ما بين المسموح والممنوع.. أطعمة صحية لا تصلح للرضع

هناك أنواع أطعمة صحية لا تصلح للرضع، وذلك لأنها يمكن أن تسبب لهم الحساسية، أو يمكن أن تصيبهم بالإسهال أو بعسر الهضم، لأن معدة الرضيع لا تكون مهيأة بشكل كامل لاستقبال الكثير من الأطعمة في السنوات الأولى من عمره.

تكون اللحوم والفراخ ومنتجات الألبان من أكثر أطعمة الصحية التي لا تصلح  للرضع، لأن الجهاز الهضمي الخاص بهم لا يمكنه التعامل بشكل جيد مع هذه الأطعمة، مما يجعل الأطعمة تتعفن في معدة الرضيع، الأمر الذي قد يتسبب في العديد من المشاكل الصحية لهم.

الممنوع من الطعام للرضيع 

وهناك الكثير من الممنوع من الطعام للرضيع؛ حيث يجب على  الأمهات معرفة قائمة الطعام المناسبة لعمر طفلها، وكيف يمكنها إدخال الأطعمة عندما يحين الوقت اللازم، وما الأطعمة التي يجب أن تبدأ بها.

ويوجد الكثير من الممنوع من الطعام للرضيع، ومن بينها اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، فلا يجب للطفل قبل 6 اشهر أن يتناولها لأن المعدة تكون غير مهيأة بشكل كامل للتعامل مع هذه الأطعمة، مما يجعل تتناولها فيه ضرر كبير عليهم.

والممنوع من الطعام للرضيع أشياء اخرى بخلاف الطعام كالملح والسكريات، وإن كنتِ في حيرة مما يأكله طفلك الرضيع من الأطعمة، فسوف نقوم بوضع قائمة الممنوع من الطعام للرضيع، وتشمل:

1- الملح :
يجب ألا يأكل الأطفال الكثير من الملح ، لأنه ليس مفيدًا لكلى الطفل، لذا لا يجب ان يضاف الملح إلى طعام طفلك أو ماء الطهي ، ولا تستخدمي مكعبات المرقة أو المرق ، لأنها غالبًا ما تكون غنية بالملح.

2- السكر :
لا يحتاج طفلك السكر، ويمكن تجنب استهلاكه من خلال تجنب الوجبات الخفيفة والمشروبات السكرية (بما في ذلك عصير الفاكهة ومشروبات الفاكهة الأخرى) ، سوف تساعد في منع تسوس الأسنان .

3- الدهون المشبعة :
لا تعطِ طفلك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مثل رقائق البطاطس والبسكويت والكعك، ويمكن أن يساعدك التحقق من الملصقات الغذائية على اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة أقل من الدهون المشبعة.

4- العسل :
في بعض الأحيان ، يحتوي العسل على بكتيريا يمكن أن تنتج سمومًا في أمعاء الطفل، مما يؤدي إلى تسمم الرضع ، وهو مرض خطير للغاية، لذا لا تعطي طفلك العسل حتى يتجاوز عمره سنة واحدة.

5- المكسرات الكاملة والفول السوداني :
لا ينبغي إعطاء المكسرات الكاملة والفول السوداني للأطفال دون سن 5 سنوات ، حيث يمكن أن يتسبب لهم في الاختناق، ويمكنك إعطاء طفلك المكسرات والفول السوداني من عمر 6 أشهر تقريبًا ، ولكن يمكن تناوله مطحونا ناعما كزبدة الفول السوداني.

6- الجبن :
يمكن أن يشكل الجبن جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن للرضع والأطفال الصغار، ويوفر الكالسيوم والبروتين والفيتامينات، ويمكن للأطفال تناول الجبن المبستر كامل الدسم من عمر 6 أشهر. يشمل ذلك الجبن الصلب ، مثل جبن الشيدر الخفيف والجبن القريش والجبن الكريمي.

لكن لا يجب ألا يأكل الأطفال الصغار والرضع الأجبان الطرية الناضجة بالعفن ، مثل الجبن البري، أو جبن حليب الماعز الناضج والجبن الأزرق الطري، مثل الروكفورت. هناك خطر أكبر من أن هذه الأجبان قد تحمل بكتيريا تسمى الليستريا؛ حيث إن العديد من أنواع الجبن مصنوعة من الحليب غير المبستر، من الأفضل تجنبها بسبب خطر الإصابة بالليستيريا.

7- البيض النيئ والمطبوخ قليلاً :
ولا يجب للأطفال تناول البيض النيئ أو المطبوخ قليلا قبل عمر 6 أشهر تقريبًا، ويجب طهي بيض الدجاج  حتى يتماسك كل من البياض والصفار.

8- مشروبات الأرز :
يجب ألا يتناول الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات مشروبات الأرز كبديل لحليب الأم أو حليب الأطفال، لأنها قد تحتوي على الكثير من الزرنيخ؛ حيث يوجد الزرنيخ بشكل طبيعي في البيئة ويمكن أن يجد طريقه إلى طعامنا ومياهنا.

9- حلوى الجيلي :
يمكن أن تشكل مكعبات الجيلي خطر الاختناق على الرضع والأطفال الصغار.

10- المحار الخام والسمك :
يمكن المحار النيئ أو المطبوخ قليلًا ، مثل بلح البحر والمحار والمحار ، أن يزيد من خطر الإصابة بالتسمم الغذائي ، لذلك من الأفضل عدم إعطائه للأطفال، لا تعطي طفلك سمك القرش أو أبو سيف أو مارلين؛ حيث يمكن أن تؤثر كمية الزئبق في هذه الأسماك على نمو الجهاز العصبي للطفل .

أعراض ضمور العصب البصري عند الرضع

طرق غير مباشرة لإدخال اللحوم في طعام الرضع

نصائح لتغذية الرضيع في الأشهر الأولي 

هناك العديد من نصائح لتغذية الرضيع في الأشهر الأولى؛ حيث أن كل طفل طبيته مختلفة عن باقي الأطفال، ولكن الشيء الوحيد المتسق هو أن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية يأكلون أكثر من الأطفال الذين يرضعون رضاعة صناعية، ويرجع ذلك لأن حليب الثدي يسهل هضمه و إفراغه من المعدة بشكل أسرع بكثير من الحليب الاصطناعي.

بالنسبة لأهم نصائح لتغذية الرضيع في الأشهر الأولى، فيجب أن تبدأ في إرضاع طفلك في غضون ساعة واحدة من الولادة وتقديم حوالي 8 إلى 12 رضاعة يوميًا في الأسابيع القليلة الأولى من الحياة .

وفي البداية ، من المهم أن يحصل طفلك على الرضاعة الطبيعية كل حوالي 4 ساعات؛ حيث ستحتاج على الأرجح إلى إيقاظه من النوم إذا لزم الأمر ، على الأقل حتى تتعزز الرضاعة الطبيعية ويكتسب الرضيع الوزن بشكل مناسب.

وعندما يبدأ الطفل في الاعتياد على الرضاعة فيزداد مخزون الحليب في الثدي، وذلك حتى يتمكن طفلك من تناول المزيد من الحليب في وقت أقل خلال وجبات أقل، وفيما يلي سنقوم بوضع نصائح لتغذية الرضيع في الأشهر الأولى، ومن بينها :

من شهر إلى ثلاثة أشهر: سوف يرضع طفلك من 7 إلى 9 مرات كل 24 ساعة.
3 أشهر: تتم الإطعام من 6 إلى 8 مرات في 24 ساعة.
6 أشهر: يرضع طفلك حوالي 6 مرات في اليوم.
12 شهرًا: قد ينخفض ​​معدل الرضاعة إلى حوالي 4 مرات في اليوم؛ حيث يساعد أدخال الأطعمة الصلبة في عمر 6 أشهر تقريبًا على تغذية احتياجات طفلك الغذائية الإضافية.

ولكن يجب وضع في اعتبارك أن هذا النمط هو مجرد مثال واحد. تختلف وتيرة وتفضيلات الأطفال بخلاف وضعهم الصحي، جنبًا إلى جنب مع العوامل الأخرى التي تؤثر على وتيرة الوجبات.

وتختلف نصائح لتغذية الرضيع في الأشهر الأولى و يستهلكون الرضاعة الطبيعية عن الأطفال الذين يرضعون رضاعة صناعية؛ حيث يجب على الأطفال الذين رضاعة صناعية أن يحصلوا على الحليب عندما يشعرون بالجوع وليس بمواعيد ثابتة كما يحدث مع الرضاعة الطبيعية؛ حيث يكون المعدل ما بين 2 إلى 3 ساعات تقريبًا. قد يبدو جدول التغذية النموذجي كما يلي:

حديثو الولادة: كل 2 إلى 3 ساعات
في شهرين: كل 3 إلى 4 ساعات
من 4 إلى 6 أشهر: كل 4 إلى 5 ساعات
في عمر 6+ أشهر: كل 4 إلى 5 ساعات

وهناك العديد من نصائح لتغذية الرضع في الأشهر الأولى، وهي تنطبق على كل من الأطفال الذين يرضعون من رضاعة طبيعية من الثدي أو من رضاعة صناعية بإستخدام زجاجات الحليب، ومن أبرزها :
1- لا تعطِ سوائل غير الحليب الاصطناعي أو حليب الأم للأطفال دون سن عام، و يشمل العصائر وحليب البقر او الماء؛ حيث أنها لا توفر العناصر الغذائية الصحيحة  ويمكن أن تكون مزعجة لمعدة الطفل، و يمكن إدخال الماء بعد 6 أشهر عندما يستطيع الطفل إمساك الكوب وشرب الماء منه.
2- لا يجب إضافة حبوب الأطفال إلى الزجاجة الحليب؛ حيث يمكن أن تسبب في خطر الاختناق، بالإضافة إلى أنه لا ينضج الجهاز الهضمي للطفل بما يكفي للتعامل مع الحبوب حتى عمر 4 إلى 6 أشهر تقريبًا.
3- تجنب إطعام طفلك أكثر من اللازم .
4- لا تعطي طفلك أي شكل من أشكال العسل إلا بعد عيد ميلاده الأول؛ حيث يمكن أن يكون العسل خطيرًا على الطفل ، ويسبب أحيانًا ما يسمى بـ التسمم الغذائي للرضع.
5- قم بتعديل توقعاتك بناءً على طفلك واحتياجاته الفريدة، ومن المرجح أن يتبع الأطفال الرضع أنماط التغذية وفقًا لأعمارهم المعدلة. إذا كان طفلك يعاني من تحديات مثل الارتجاع أو فشل النمو ، فقد تحتاج إلى العمل مع طبيبك بشأن جدول التغذية المناسب والمقدار الذي يجب أن يأكله.
 

قائمة المسموح من أطعمة الرضيع 

في الأشهر الأربعة إلى الستة الأولى هناك قائمة المسموع من أطعمة الرضيع؛ حيث يعتبر حليب الأم أو الحليب الاصطناعي هو الغذاء الوحيد الذي يحتاجه طفلك، وبعد ذلك ، يمكنك البدء في تناول الأطعمة الصلبة عندما يظهر طفلك علامات الاستعداد لهذا الأمر.

وفي البداية يجب أن تضع الأم قائمة المسموح من أطعمة الرضيع، سيبقى طفلك الأمر بسيطًا ببضع ملاعق صغيرة من الطعام المكون من عنصر واحد (مثل الفاكهة المهروسة أو الخضار أو اللحوم) كل يوم. في غضون بضعة أشهر ، سيكون طفلك جاهزًا لمجموعة متنوعة من الأطعمة وتناول وجبة أو وجبتين في اليوم. 

وفي عمر 8 إلى 12 شهرًا  يجب وضع قائمة المسموح من أطعمة الرضيع والتي تشمل الكثير من الأطعمة اللينة، حتي تصل إلى ثلاث وجبات أساسية، بالإضافة إلى وجبات خفيفة كل يوم.

ويجب استخدام قائمة المسموح من أطعمة الرضيع تغذية الطفل بشكل سليم، وذلك بخلاف الكميات التي يتناولها الطفل؛ حيث أن تناول الطفل كميات كبيرة أو صغيرة ليس له علاقة بنمو الطفل، ولكن من الجيد أن نبدأ بالفواكه المهروسة أو الخضار بدلا من اللحوم .

في معظم الحالات لا تشمل قائمة المسموح من أطعمة الرضيع الأطعمة شديدة الحساسية،  مثل: البيض والأسماك والفول السوداني، وفيما يلي سنقوم بذكر قائمة المسموح من أطعمة الرضيع في الأشهر الأولى، وتشمل :
1- العمر: من الولادة حتى 4 شهور حليب الأم أو  الحليب الصناعي .

2- العمر: من 4 إلى 6 شهور، وأفادت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أنه من المحتمل أن يكون طفلك مستعدًا لتجربة الأطعمة الصلبة مع حليب الأم أو الحليب الصناعي، كـ خضروات مهروسة (بازلاء ، كوسة) الفاكهة المهروسة (تفاح ، موز ، خوخ) لحم مهروس (دجاج ، لحم بقري) الحبوب شبه السائلة المدعمة بالحديد (الشوفان أو الشعير)، ويمكن استهلاك كميات صغيرة من الزبادي غير المحلى، ولكن يجب ان يتوفر في طفلك بعض الشروط، مثل :
- يستطيع  طفلك رفع رأسه  والجلوس منتصباً على كرسي مرتفع
- يظهر زيادة كبيرة في الوزن (تضاعف الوزن عند الولادة) على ان يزن الطفل 13 كيلو على الأقل
- يمكن للطفل أن يغلق فمه حول الملعقة
- يستطيع الطفل تحريك الطعام من الأمام إلى مؤخرة فمه

3- العمر: من 6 إلى 8 شهور، وهنا تكون بالتأكيد هناك علامات استعداد الطفل على تناول الطعام الصلب بجانب حليب الأم أو الحليب الصناعي، ويمكن أن تبدأ الأم بإطعام طفلها الفواكه المهروسة (موز ، تفاح ، خوخ ، أفوكادو)، خضروات مهروسة أو مصفاة (جزر مطبوخ جيدًا ، قرع ، بطاطا حلوة)، لحم مهروس أو مهروس (دجاج ، لحم خنزير ، لحم بقري)، كميات صغيرة من الجبن المهروس أو الطري المبستر أو الجبن القريش أو الزبادي غير المحلى ، البقوليات المهروسة (الفاصوليا السوداء، الحمص، الفول ، البازلاء السوداء ، العدس ، الفاصوليا)، الحبوب المدعمة بالحديد (الشوفان والشعير) ؛ قطع صغيرة من الخبز والمقرمشات
كم في اليوم

ولا يجب ان  تغني المعلومات الوارد ذكرها عن  أطعمة صحية لا تصلح للرضع من استشارة طبيب الأطفال أو اختصاصي التغذية في حالة الشعور بأى أعراض مختلفة على الطفل، حيث ان هذه المعلومات هي عبارة عن نتائج دراسات أو أبحاث علمية أو طبية من مواقع مختصة .

**مصدر الخبر من موقع babycenter \ healthline \ nhs