EN 
يرغب كثيرون فى تناول البليلة خلال البرد القارس من فصل الشتاء لمنح الشعور بالدفء والطاقة والاستمتاع بمذاقها اللذيذ.
ولكن ما تأثير البليلة على الجسم أثناء تناولها خلال فصل الشتاء غير منح الشعور بالطاقة والدفء.
نعرض لكم أهم فوائد البليلة وفقا لما جاء فى موقع "world today news".
تنشيط الذهن
تعمل البليلة على زيادة التركيز لأنها تحتوي على عدد كبير من المواد الغذائية المفيدة لصحة المخ والخلايا العصبية.
تقوية العضلات
يعمل البروتين الموجود في القمح واللبن على تقوية العضلات والعظام والحفاظ على الوزن.
حماية القلب
يساعد تناول البليلة في الحماية من أمراض القلب، كما يمنع ارتفاع ضغط الدم.
ضبط الحالة المزاجية
تحتوى البليلة على قدر كبير من العناصر الغذائية المفيدة لتحسين الحالة المزاجية وزيادة هرمون السيترونين خاصة عندما يضاف لها جوز الهند والمكسرات.
الوقاية من السرطان
وتساعد البليلة فى الوقاية من عدد كبير من الأمراض في مقدمتها سرطان القولون وضبط حركة الأمعاء.
تنظيم السكر
تساعد البلية على تنظيم نسبة السكر فى الجسم وذلك عند عدم إضافة السكر إليها فهي تعد طعام تساعد على التخلص من الوزن الزائد وتطهير الجسم من السموم المتراكمة داخله، لأنها تحتوي علي نسبة عالية من العناصر الغذائية كالحديد والزنك والفسفور.
