EN 
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) هو اضطراب في النمو العصبي لا يرتبط مباشرة بالطعام ، مما يعني أنه لا توجد أطعمة معروفة يمكن أن تسبب أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أو تعالجها ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن بعض الأطعمة والعناصر الغذائية قد تؤثر على سلوك الطفل عن طريق تغيير مزاجه وضبط النفس.
كشف موقع هيلثي عن أطعمة يجب التوقف عنها اذا كان طفلك يعاني من فرط الحركة ونقص الانتباه.
الأطعمة التي يجب الحد منها أو تجنبها
استبعاد أي طعام من النظام الغذائي لا يعالج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ومع ذلك ، تظهر بعض الدراسات والأدلة القصصية أن إزالة بعض الأطعمة غير الصحية من النظام الغذائي (حمية الإقصاء) قد يحسن بعض أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يؤدي التخلص من بعض الأطعمة والمكونات الغذائية التالية إلى تخفيف أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الطفل.
1. ألوان وصبغات غذائية صناعية
تحتوي العديد من الأطعمة المصنعة والمعبأة على ملونات وأصباغ طعام صناعية. تجعل هذه الإضافات الطعام يبدو ملونًا وجذابًا ، لكنها قد تؤدي إلى تفاقم أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. الآلية الدقيقة لكيفية تأثير هذه الألوان والأصباغ القائمة على المواد الكيميائية على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غير معروفة. ومع ذلك ، فإن الحفاظ على تناول الأطعمة التي تحتوي على ألوان وأصباغ صناعية عند الحد الأدنى هو توصية إيجابية لكل طفل.
2. السكر المكرر
يعتقد بعض الآباء أن ارتفاع استهلاك السكر يسبب فرط النشاط عند الأطفال ، وخاصة المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ومع ذلك ، يشير الخبراء إلى أن فرط النشاط وتناول كميات كبيرة من السكر غير مرتبطين. ومع ذلك ، بشكل عام ، النظام الغذائي الغني بالسكر ليس جيدًا لأي شخص ، ناهيك عن الأطفال.
تظهر الأبحاث أن تناول السكر المرتفع في مرحلة الطفولة يعرض الطفل لمشاكل صحية مزمنة ، مثل السمنة وتسوس الأسنان ومرض السكري من النوع 2. وبالتالي ، فإن الحد من تناول السكر لطفلك هو قرار حكيم.
3. الكافيين
الكافيين منبه طبيعي يمكن أن يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي المركزي والقلب عند تناوله بكميات كبيرة. لهذا السبب تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بعدم استخدام الكافيين أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل المشروبات الغازية ، للأطفال دون سن الخامسة. ومع ذلك ، بالنسبة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أظهر الكافيين فعاليته في تحسين الأداء وتقليل فرط النشاط . ومع ذلك ، يمكن للكافيين أن يضخم تأثير أدوية ADHD ، ويمكن أن يكون للإفراط في تناوله آثار جانبية، مثل قمع الشهية والأرق ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. وبالتالي ، يجب على الأطفال تجنب الكافيين والمنتجات المحتوية على الكافيين. أما بالنسبة لاستخدام الكافيين لتحسين أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فهذه مسألة يجب على المرء مناقشتها مع طبيب الأطفال.
4. مسببات الحساسية
قد يعاني بعض الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من حساسية أو عدم تحمل لأطعمة معينة ، مثل الأطعمة التي تحتوي على الساليسيلات (الطماطم والعنب) ومسببات الحساسية الشائعة مثل الحليب وفول الصويا والمأكولات البحرية والقمح والفول السوداني. A دراسة مستعرضة خلصت أجريت على أطفال المدارس "يرتبط حساسية الطعام في وقت مبكر مع ADHD." أن
وبالتالي ، فإن التخلص من الأطعمة التي تسبب الحساسية قد يساعد. ومع ذلك ، افعل ذلك تحت إشراف طب الأطفال لأن التدخل قد لا يكون مفيدًا للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والذين لا يعانون من الحساسية أو الحساسية تجاه الأطعمة.
