نصائح لمرضى الجيوب الأنفية بعد تحذيرات البيئة من انخفاض جودة الهواء

بعد تحذيرات البيئة من انخفاض جودة الهواء إليك نصائح لمرضى جيوب الأنفية للتقليل من إحتقانها وأعراضها المزعجة ..

 تزول معظم التهابات الجيوب الأنفية من تلقاء نفسها في غضون سبعة إلى عشرة أيام ، فقط عن طريق الاعتناء بنفسك في المنزل.

فيما يلي  وفقا لموقع  allinahealthعلاجات منزلية للمساعدة في تخفيف آلام الجيوب الأنفية بشكل أسرع.

1-محلول الملح :

 لغسل الممرات الأنفية.بالماء والملح طريقة مجربة وحقيقية لعلاج الجيوب الأنفية يمكن استخدم بخاخ مزيل احتقان للأنف بدون وصفة طبية يحتوي على ماء مالح للمساعدة في الحفاظ على ممرات الأنف رطبة وإزالة 

2-تجنب تناول  الأطعمة الغنية بالتوابل

 للمساعدة في تنظيف الممرات الأنفية. أضف الفلفل الحار أو الصلصة الحارة 

3-فيتامين سي 

 زد من تناولك لفيتامين سي ، فهذا قد يساعد في محاربة التهاب الجيوب الأنفية بشكل أسرع ، ويقلل من التهاب الجيوب الأنفية ويخفف من مدة عدوى الجيوب الأنفية أو أعراض البرد.

الوقاية من عدوى الجيوب الأنفية ومضاعفاتها

يمكن أن يساعد اتخاذ خطوات لتجنب نزلات البرد في الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية.

قد تصبح التهابات الجيوب الأنفية مزمنة أيضًا ، مما يتطلب علاجًا طويل الأمد. يمكن أن يكون لعدوى الجيوب الأنفية الحادة والمزمنة مضاعفات خطيرة

عدوى الجيوب الأنفية

تتطور عدوى الجيوب الأنفية بعد انسداد الأنف مما يؤدي إلى تراجع المخاط في تجويف الأنف والجيوب الأنفية. يصبح هذا المخاط أرضًا خصبة للميكروبات المسببة للعدوى.

في حين أن العدوى الفيروسية تسبب عادةً التهابات الجيوب الأنفية ، إلا أن هناك عدة محفزات أخرى يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بعدوى الجيوب الأنفية أو تفاقم العدوى

هاني الناظر يقدم نصائح لمرضى الجيوب الأنفية ويحذر من 5 أخطاء

أفضل 10 طرق للوقاية من الجيوب الأنفية في الشتاء ..فيديو

كيف يمكن الوقاية من عدوى الجيوب الأنفية 

بصرف النظر عن تجنب الاتصال بشخص مصاب بعدوى في الجهاز التنفسي العلوي ، يمكنك أيضًا:

1-اغسل يديك بشكل متكرر ، خاصة قبل تناول الطعام  وبعد استخدام الحمام ، ومسح أنفك ، والتواصل الجسدي مع شخص مصاب بالزكام أو الأنفلونزا.

2-تجنب ملامسة وجهك لأنه قد ينشر الفيروسات على يديك.عقم الأسطح المستخدمة بشكل متكرر ، مثل مقابض الأبواب ولوحات مفاتيح الكمبيوتر والهواتف المحمولة وأسطح طاولات المطبخ.
 

3-حافظ على قوة جهازك المناعي عن طريق الحصول على قسط كافٍ من النوم واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وتقليل التوتر .

4-احصل على لقاح الإنفلونزا سنويًا إذا كنت مصابًا بعدوى فيروسية ، فيمكنك المساعدة في منع انتشارها للآخرين عن طريق تغطية أنفك وفمك عند العطس أو السعال والبقاء في المنزل من العمل أو المدرسة حتى تشعر بالتحسن. 

5-منع التهابات الجيوب الأنفية بالإضافة إلى التحكم في المثيرات والحد من التهابات الجهاز التنفسي ، يمكنك أيضًا منع التهابات الجيوب الأنفية عن طريق تعزيز التصريف الأنفي والحفاظ على الممرات الأنفية نظيفة.

6-تجنب التدخين والتعرض للتدخين السلبي 

7-استخدم مضادات الهيستامين فقط عند الضرورة لأنها  تزيد من ثخانة المخاط ، مما يجعل تصريفه أكثر صعوبة