علامة غير متوقعة تدل على نقص الفيتامينات في الجسم

هناك العديد من العلامات التي تعطينا أجسامنا للإشارة إلى نقص الفيتامينات، بينما يشير ضعف الأسنان والعظام إلى نقص فيتامين د، فإن تشقق الشفاه ونزيف اللثة يرمزان إلى نقص فيتامين (ب) وفيتامين (ج) على التوالي، ومن الأعراض غير المعتادة ولكن المهمة تشقق الكعب. 

فيتامين C و E و B 3 ضروريان للغاية للحفاظ على صحة الجلد ويمكن أن يكون الكعب المتشقق علامة على نقص هذه الفيتامينات، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية الخبراء، من النادر جدًا اكتشاف الكعوب المتشققة الناتجة عن نقص الفيتامينات، ولكنها ترتبط بشكل أكثر شيوعًا بحالات طبية أخرى مثل الأكزيما والسكري وقصور الغدة الدرقية وما إلى ذلك. 

لماذا يحتاج الأطفال فيتامين سي؟

دون أدوية .. أفضل طريقة لعلاج نقص فيتامين د

من الشفاه المشقوقة إلى العظام الضعيفة ، هناك العديد من العلامات التي تعطينا أجسامنا للإشارة إلى نقص الفيتامينات. بينما يشير ضعف الأسنان والعظام إلى نقص فيتامين (د) ، فإن تشقق الشفاه ونزيف اللثة يرمزان إلى نقص فيتامين (ب) وفيتامين (ج) على التوالي. من الأعراض غير المعتادة ولكن المهمة تشقق الكعب. من المؤلم والصعب التخلص من الكعبين المتشققين من أساسيات الشتاء التي تحدث بسبب قلة الرطوبة في الهواء والجسم. على الرغم من وجود عدة أسباب وراء إصابة الشخص بكعب متشقق ، إلا أنها قد تشير أيضًا إلى نقص الفيتامينات.

فوائد فيتامين ب 3

فيتامين ب 3 مهم للغاية لصحة الجلد والدماغ. تشمل أعراض نقص فيتامين ب 3 ، المعروف أيضًا باسم النياسين ، فقدان الذاكرة والإسهال والتهاب الجلد واحمرار اللسان، في بعض الأحيان، يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 3 في احمرار وتهيج الجلد في المناطق المعرضة للضوء مثل اليد والقدمين والعنق وما إلى ذلك.

فوائد فيتامين ج 

فيتامين ج ضروري للحفاظ على صحة اللثة والجلد. يمكن أن يسبب نقص فيتامين سي مرضًا يسمى الإسقربوط والذي يتميز بشكل أساسي بنزيف اللثة والنزيف حول بصيلات الشعر وبطء التئام الجروح، ويعتبر تساقط الشعر والتعب وفقر الدم من الأعراض الأخرى لنقص فيتامين سي.

فوائد فيتامين هـ

فيتامين هـ حيوي للحفاظ على جهاز المناعة والخلايا والدورة الدموية، يُعرف أيضًا بفيتامين الجمال ، فهو يساعد البشرة والشعر بشكل كبير. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (هـ) في الجسم إلى ضعف العضلات وفقدان الإحساس وجفاف الجلد والتجاعيد والشيخوخة المبكرة.