أبرزها تقوية المناعة.. 6 فوائد صحية لتناول البطيخ تعرفي عليها

الحمل مرحلة صعبة يجب على المرأة أن تمر بها. لكن تناول وجبة متوازنة مع الكثير من الفاكهة يعزز الحمل الصحي ويخفف أيضًا من الأعراض الأخرى مثل غثيان الصباح.

وفقا لموقع هيلث يمكن تضمين هذه الفاكهة اللذيذة في النظام الغذائي للمرأة الحامل لأنها آمنة ومليئة بالعناصر الغذائية.

يحتوى البطيخ  مصدرًا ممتازًا للعناصر الغذائية الأساسية ، بما في ذلك فيتامين أ ، ج ، ب 6 ، المغنيسيوم ، والبوتاسيوم

 يحتوي البطيخ أيضًا على نسبة عالية من الألياف إليك أهم فوائده وفقا لموقع stylecraze

1. يقلل من التورم في القدمين واليدين

محتوى البطيخ  من الماء يقلل من نسداد  الأوردة ويحارب التورم .

2. يخفف من غثيان الصباح

من الجيد أن تبدأ المرأة الحامل يومها بكوب من عصير البطيخ الطازج.

الغثيان و القلق أبرزها.. أبرز علامات الإصابة بـ حساسية السكر

هل تأثم الحامل على إفطار رمضان؟ وكيف تقضي ما فاتها؟ الإفتاء تجيب

3. يمنع الجفاف
 

يُنصح جميع النساء الحوامل بشرب الكثير من الماء لمنع الجفاف. يمكن أن يسبب الجفاف تقلصات مبكرة ويؤدي إلى الولادة المبكرة.

4. يقلل من تقلصات العضلات

خلال فترة الحمل ، يمر جسم المرأة بمجموعة واسعة من التغييرات. يتسبب الوزن الزائد والهرمونات في آلام العضلات والعظام.

5. يقوي المناعة

 يساعد تناول البطيخ بانتظام في تقوية المناعة وتحتوي هذه الفاكهة على مادة الليكوبين ، أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل فرص الإصابة بالدوى كما أنه يلعب دورًا مهمًا في حماية جهازك المناعي والتي قد تشهد انخفاضًا أثناء الحمل