متلازمة تململ الساقين .. الأعراض الأسباب والعلاج

متلازمة تململ الساقين أو مرض ويليس إكبوم، هي اضطراب يسبب الرغبة الشديدة في التحرك، كما أنها تسبب بعض الأعراض مثل الحكة والخفقان.

ووفقا للتقارير الطبية، تتوارث متلازمة تململ الساق (RLS) في العائلات وترتبط أيضًا بالعديد من الحالات والأمراض والأدوية.

ووفقا لما يتم البحث عنه على مؤشر البحث جوجل، نستعرض في هذا التقرير 

هل تململ الساقين خطير
علاج متلازمة تململ الساقين
أعراض تململ الساقين

ما هي متلازمة تململ الساقين ؟

متلازمة تململ الساقين (RLS)، والمعروفة أيضًا باسم مرض ويليس إكبوم ، هي اضطراب في النوم يسبب رغبة شديدة لا تقاوم في كثير من الأحيان لتحريك ساقيك وحتى ذراعيك أو جسمك). 

تحدث أعراض تململ الساقين عادةً عند الاستلقاء في السرير أو عند الجلوس لفترات طويلة من الوقت، مثل أثناء القيادة.

تحدث متلازمة تململ الساق (RLS) عادةً في المساء، مما يجعل النوم أمرًا صعبًا، في كثير من الأحيان يرغب الأشخاص المصابون بمتلازمة تململ الساق في التجول وهز أرجلهم (أو أذرعهم) للمساعدة في تخفيف الأحاسيس غير المريحة.

أسباب تململ الساقين

متلازمة تململ الساقين (RLS) وراثية في بعض الحالات، مما يعني أن الآباء الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين يمكن أن ينقلوها إلى أطفالهم. ما يصل إلى 92٪ من مرضى متلازمة تململ الساق لديهم قريب من الدرجة الأولى مصاب بهذا الاضطراب.

يميل هؤلاء المرضى إلى تطوير الأعراض في وقت مبكر من الحياة (قبل سن 45) مقارنة بأولئك الذين يعانون من متلازمة تململ الساق (RLS) بدون رابط جيني.

بالإضافة إلى المصدر الجيني، ترتبط العديد من المشكلات الطبية ارتباطًا وثيقًا بتطور متلازمة تململ الساق ، بما في ذلك:

• انخفاض مستويات الحديد ( نقص الحديد ).
• Uremia (حالة مرتبطة بتدهور وظائف الكلى).
• قصور الغدة الدرقية .
• كآبة .
• فيبروميالغيا .
• مرض باركنسون .
• مرض الكلى .
• مرض السكري .
• التهاب المفاصل الروماتويدي .
• اعتلال الأعصاب المحيطية .
• حمل.
• غسيل الكلى.

دوالي الساقين.. أنواعها وطرق علاج كل منها

الجراحة الحل الأخير لعلاج دوالي الساقين بعد هذه التعليمات

الأكثر عرضة للإصابة بمتلازمة تململ الساقين 

يمكن للأشخاص في أي عمر، بما في ذلك الأطفال، الإصابة بمتلازمة تململ الساق (RLS)، قد تبدأ أعراض متلازمة تململ الساق (RLS) في مرحلة الطفولة أو البلوغ ، ولكن تزداد فرصة الإصابة بالمتلازمة بشكل ملحوظ مع تقدم العمر.

متلازمة تململ الساق (RLS) أكثر شيوعًا عند النساء منها عند الرجال.

أعراض متلازمة تململ الساقين (RLS)

تشمل أعراض متلازمة تململ الساقين:

عدم الراحة في الساق أو الذراع: 

غالبًا ما يصف البالغون هذه الأحاسيس غير المريحة في الأطراف، وعادة ما تحدث هذه الأحاسيس في وقت النوم ولكن يمكن أن تحدث في أوقات أخرى من عدم نشاط الأطراف.

دافع لتحريك الساقين أو الذراعين: 

لتخفيف ألم الأطراف، لديك رغبة لا يمكن السيطرة عليها لتحريك أطرافك خاصة عند الراحة، مثل الجلوس أو الاستلقاء.

اضطراب النوم: 

غالبًا ما يلزم وقت إضافي للنوم بسبب الرغبة في تحريك أطرافك لتخفيف الانزعاج، في بعض الأحيان قد يكون البقاء نائمًا أيضًا أمرًا صعبًا.

مشاكل سلوك ما قبل النوم:

بسبب الانزعاج ، قد تحتاج إلى النهوض من السرير لتمديد أطرافك لتخفيف الانزعاج.

النعاس أثناء النهار:

قد تؤدي مشاكل النوم والبقاء نائمين إلى النعاس أثناء النهار.

مشاكل السلوك وأداء العمل: 

بسبب اضطراب النوم ، قد تظهر مشاكل في السلوك أثناء النهار (التهيج ، وتقلب المزاج ، وصعوبة التركيز ، وفرط النشاط ، وما إلى ذلك) وأداء العمل.

علاج تململ الساقين عند النوم

يعتمد علاج متلازمة تململ الساقين على شدة الأعراض، ينبغي النظر في العلاج إذا كانت نوعية الحياة تتأثر بالأرق والنعاس المفرط أثناء النهار، في حالات متلازمة تململ الساق بسبب الاضطرابات الطبية المستمرة، يلزم أيضًا علاج محدد.

1- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل ركوب الدراجة / الدراجة الثابتة أو المشي ، ولكن تجنب التمارين الشاقة / الشديدة في غضون ساعات قليلة من وقت النوم.

2- اتباع عادات نوم جيدة، بما في ذلك تجنب القراءة أو مشاهدة التلفاز أو استخدام الكمبيوتر أو الهاتف أثناء الاستلقاء في السرير ؛ الحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم واتباع عادات نوم صحية أخرى، يمكن أن يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى تفاقم أعراض متلازمة تململ الساق (RLS).

3- تجنب أو الحد من منتجات الكافيين (القهوة والشاي والشوكولاتة وبعض الأدوية)

4- وضع وسادة تدفئة أو ضغط بارد أو فرك ساقيك لتوفير راحة مؤقتة من ألم الساق. ضع في اعتبارك أيضًا التدليك أو العلاج بالإبر أو المشي أو الشد الخفيف أو تقنيات الاسترخاء الأخرى.

5- تناول مكملات المغنيسيوم. قد تكون مفيدة.

6- قلل من التوتر قدر الإمكان. 

7- مكملات الحديد، نقص الحديد هو سبب قابل للعكس لمتلازمة تململ الساق (RLS)، إذا أظهرت اختبارات الدم أن لديك مستويات منخفضة من الحديد ، فقد يوصي طبيبك بتناول مكملات الحديد.

مصدر المعلومات في التقرير

clevelandclinic