EN 
يعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام عاملين رئيسيين يمكن أن يؤثران على وزن جسمك.
بصرف النظر عن هذين ، هناك العديد من الأسباب لزيادة الوزن.
قد لا تكون مدركًا أن هناك العديد من العوامل الخفية التي يمكن أن تسهم في زيادة الوزن.
يجب على أي شخص يعاني من زيادة الوزن المفاجئة وغير المبررة استشارة الطبيب لتحديد السبب الأساسي ووضع خطة علاجية.
يمكن أن تحدث تقلبات واكتساب الوزن لأسباب متنوعة. لذا ، دعنا نلقي نظرة على بعض الأسباب الشائعة وراء اكتساب تلك الكيلوغرامات الإضافية.
أسباب وراء زيادة الوزن المتوقعة
الإجهاد: في الوقت الحاضر ، التوتر شائع جدًا. يمكن أن يساهم ضغط العمل والمواعيد النهائية والإجراءات الصارمة ومجموعة متنوعة من العوامل الأخرى في زيادة التوتر. يغير الإجهاد مستويات الهرمون ، مما قد يساهم في زيادة الوزن.
الأرق: يمكن أن يكون للتغييرات في أنماط النوم تأثير على عادات الأكل والمزاج ، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.
يستهلك الأفراد المحرومون من النوم من الكربوهيدرات أكثر من اللازم لتلبية احتياجاتهم من الطاقة ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
الادوية: يمكن أن تتسبب بعض الأدوية في زيادة الوزن.
يمكن لبعض الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب والمنشطات وحبوب منع الحمل ، أن تسبب زيادة الوزن كأثر جانبي.
نتيجة لذلك ، لا يجب إجراء أي تغييرات على أدويتك دون استشارة طبيبك أولاً.
خمول الغدة الدرقية: يحدث قصور الغدة الدرقية عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية ، والتي تلعب دورًا مهمًا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي لديك.
انقطاع الطمث أو متلازمة تكيس المبايض: تعاني النساء في سن الإنجاب المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من تشوهات هرمونية. يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وجعل فقدان الوزن أمرًا صعبًا.
على العكس من ذلك ، يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث إلى زيادة الدهون في بطنك.
