6 أطعمة لعلاج مشاكل الغدة الدرقية

هل تعاني من الغدة الدرقية  وأعراضها المزعجة يمكن أن يساعد النظام الغذائي الخالي من الجلوتين في علاج التهاب الغدة الدرقية فيحتاج الأشخاص المصابون باضطرابات الغدة الدرقية إلى أنظمة غذائية خاصة مثل أي شخص آخر ، من المهم أن يكون لديك نظام غذائي صحي ومتوازن إليك وفقا لموقع هيلث  أفضل الأطعمة للغدة الدرقية:

1. الزبادي

الزبادي من أفضل الأطعمة للغدة الدرقية و تعتبر منتجات الألبان ، وخاصة الزبادي ، مغذية للغاية وتساعد على تلبية متطلبات الجسم من اليود.

2. الفواكه: 

التفاح والكمثرى والخوخ والحمضيات غنية بالبكتين ، والتي تساعد في التخلص من السموم من الجسم من الزئبق .

3. المكسرات والبذور
 

تعتبر بذور اليقطين وبذور عباد الشمس والمكسرات مصادر غنية بالزنك و ارتبطت المستويات المنخفضة من الزنك بمشاكل الغدة الدرقية و أضفتها إلى السلطات  ومضغها كوجبات خفيفة لتجديد جسمك بالزنك.

4. البقوليات والفاصوليا

 تساعد البقوليات والفاصوليا على تنظيم عمل الجهاز الهضمي وخاصة حركة الأمعاء وتمنع الإمساك. يعتبر الحمص أحد الخيارات الصحية لمشاكل الغدة الدرقية.

5. الشاي الأخضر

 يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين ، وهي نوع من مضادات الأكسدة التي تجبر الخلايا الدهنية على إطلاق الدهون ومساعدة الكبد على حرق الدهون الزائدة.

6. الحبوب الكاملة

يستهلك الجسم المزيد من الطاقة لهضم الحبوب الكاملة فقط  حاول أن تأكل الشوفان والأرز البني و وخبز الحبوب المنبت والكينوا لزيادة معدل التمثيل الغذائي لديك ومساعدة الغدة الدرقية.