ماذا يحدث لجسمك عند شرب الشاي يوميا على السحور؟

تعتبر وجبة السحور من أهم الوجبات في شهر رمضان، فأغلب الأشخاص يفضلون تناول الشاي بعد السحور أو مع وجبة السحور يوميًا .

فى إطار هذا نصحت وزراة الصحة بتناول كوب من الشاى أو الكافيين فى وجبة السحور وذلك لأنه من المنبهات التي تعطي الجسم شعورًا بالشبع، لاحتوائه على نسبة عالية من المركبات المضادة للأكسدة .

أخصائي تغذية: النوم بعد تناول الفول على السحور يسبب مشاكل للمعدة والهضم

سحورك في رمضان سلطة فتوش وكوب زبادي وموزة

 ماذا يحدث لجسمك عند شرب الشاي يوميًا على السحور ؟

ذكرت وزاره الصحة والسكان سابقا، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، أنه خلال الأيام العادية عليك بتناول الشاى والقهوة فقط يساعد على الانتباه والتركيز بسبب مادة الكافيين الموجودة، لكن مع أخذ الإحتياط من الإفراط في تناول المشروبات عالية الكافيين فقد تسبب التوتر والقلق، كما أنه يكفي فنجان أو اثنين من القهوة أو الشاي.

الشاي على السحور

كما ذكرت ورزاة الصحة والسكان سابقا بأنه يجب على المواطنين التخفيف أو التوقف عن تناول المنبهات قبل شهر رمضان بأسبوع وذلك من أجل عدم التعرض للأصابة بالصداع الشديد، وهو الأمر الشائع بين المواطنين في شهر رمضان، وخلال فترة الصيام كما يحتاج الجسم للاحتفاظ بكميات من الماء حتي لا يتعرض للجفاف خلال ساعات الصيام، وهذا ما تقوم به الكليتين، عند شرب الكثير من المنبهات.

مشروب الشاي للأطفال في رمضان

وتحدثت وزارة الصحة من خلال منشور آخر، عبر صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي، أنه بالنسبة لمشروب الشاى للأطفال، يجب الآتي:

- تجنب الأطفال تناول الشاي مع الوجبات أو بعدها، لأنه يمنع امتصاص الحديد ويعرضهم إلى الأنيميا.

-  يستبدل كوب الشاى بكوب صغير من الأعشاب الطبيعية مثل النعناع والتيليو والينسون، مع مراعاة عدم الإفراط في استخدام السكر.

- يمكن تناول كوب صغير من العصير الطبيعي في المنزل.