مدة القيلولة الصحية

اكتشف فوائد القيلولة ومدتها وأفضل وقت لها

القيلولة هي فترة نوم قصيرة تحدث عادةً خلال النهار بالنسبة للعديد من البالغين، تُساعد القيلولة على الحفاظ على اليقظة أو التغلب على إرهاق النهار.