تساعد الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول، إضافةً لذلك، تدعم الألياف عملية الهضم الصحية وتساعد على الوقاية من أمراض القلب والسكري.
بذور الشيا من النباتات المعروفة، وتستخدم بشكل شائع في العديد من أنواع الأطعمة.......
نعرض في هذا التقرير طعام غير متوقع يزيد العضلات ويمنع الشيخوخة والزهايمر...
تعتبر بذور القنب واليقطين ودوار الشمس والسمسم، من أكثر الأنواع الغنية بالبروتين
بذور الشيا مصدرٌ رائعٌ أيضًا لحمض ألفا لينوليك (ALA)، وهو حمض دهني من أوميغا 3، يُساعد على خفض نسبة أحماض أوميغا 6 الدهنية إلى أوميغا 3، ويرتبط
EN
