يُعدّ تناول وجبة سحور غنية بالبروتين خلال شهر رمضان أمرًا ضروريًا للحفاظ على كتلة العضلات ومستويات الطاقة طوال ساعات الصيام. من خلال تناول أطعمة غنية بالبروتين مثل البيض والعدس والجبن والزبادي والمكسر
EN
