هل يحتاج الجميع إلى 8 ساعات من النوم؟ تعرف على حقيقة القاعدة الشهيرة، وكيف يؤثر انتظام النوم والضوء الطبيعي والعوامل الوراثية في جودة النوم واحتياجات الجسم.
يعد النوم من العوامل الرئيسية في تعزيز صحة الإنسان وحمايته من عدد كبير من الأمراض وتحسين أداء أجهزة الجسم المختلفة بل ويمتد تأثيره
EN
