دراسة جديدة تكشف أن المشي السريع المتقطع مرة واحدة أسبوعيًا قد يساعد في تقليل دهون الجسم ومحيط الخصر بنتائج مشابهة لممارسة التمرين 3 مرات أسبوعيًا.. المزيد
خبراء يكشفون أفضل التمارين لتقوية العظام والمفاصل بعد سن الخمسين، وتحسين التوازن وتقليل خطر السقوط والتخفيف من أعراض خشونة الركبة وهشاشة العظام.. المزيد
كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة لمدة 80 إلى 90 دقيقة يوميًا قد تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية بشكل أكبر من التوصيات الحالية.. المزيد
حذّرت جمعية التأمين الصحي الألمانية من أن قلة الحركة تترتب عليها عواقب وخيمة جسديًّا ونفسيًّا،
EN
