لا يقتصر فقدان الوزن على حساب السعرات الحرارية فقط، بل يبدأ من اللحظة التي تستيقظ فيها صباحًا.. المزيد
يُركّز الكثيرون ممن يرغبون في إنقاص الوزن على عدد السعرات الحرارية والنظام الغذائي فقط، دون الانتباه إلى تأثير الروتين الصباحي على الجسم والعقل
أحيانا نريد التخلص من دهون البطن، ولكن الأمر قد يحتاج منا ممارسة المجهود الشاق، والقضية وقت في ممارسة التمارين، وهو أمر غير متوفر لدى الجميع.. المزيد
نعرض في هذا التقرير عدة حيل تساعدك على الالتزام بالروتين الصباحي
هناك بعض العادات التي تشير إلى ملامح من الشخصية وبالأخص العادات الصباحية . كشف موقع إكسبريس عن 6 عادات صباحية تدل على أنك شخص منضبط وناجح، بما في ذلك الصمت:
EN
