المشى 20 دقيقة يومياً يحميك من خطر الموت المبكر

أكدت دراسة حديثة نشرت فى مجلة التغذية السريرية الأمريكية أن السير على الأقدام يوميا لمدة 20 دقيقة يحمى الشخص من مخاطر الموت المبكر بنسة تصل إلى 30 % ، وأشارت نتائج الدراسة التى أجريت فى جامعة كامبريدج تحت إشراف البروفيسور " أولف إكيلوند " أن عدد الوفيات نتيجة نقص النشاط البدنى يبلغ ضعف الوفيات التى تسببها السمنة .
واستندت أبحاث الدراسة لبيانات 334 ألف رجل وامرأة كانوا يمارسون 20 دقيقة من المشي يومياً أو ما يعادلها من التمارين الرياضية.
حيث يحرق الجسم 90 إلى 110 سعرة حرارية خلال المشي 20 دقيقة، ويقلل ذلك من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 16 إلى 30 بالمائة، وأكدت الدراسة أن القدر البسيط من الرياضة والنشاط البدنى يوميا يمنح الجسم فوائد صحية كبيرة .