التزم بها.. 6 نصائح تحميك من فشل القلب

يحدث فشل القلب عندما لا تضخ عضلة القلب الدم كما ينبغي لها ويحدث ضيق الشرايين في القلب أو الارتفاع في ضغط الدم، تؤثر في قلبك تدريجيًا، حيث تجعله ضعيفًا أو متيبسًا لدرجة تؤثر في قدرته على الامتلاء بالدم وضخه بفعالية.

وكشف موقع mayoclinic، عن أعراض فشل القلب: 

- ضيقًا في التنفس عند إجهاد نفسك أو عند الاستلقاء

- إرهاق وضعف

- تورمًا في الساقين والكاحلين والقدمين

- ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة

- عدم القدرة على ممارسة التمارين الرياضية

- السعال أو الصفير المستمر مع وجود بلغم أبيض أو دموي فاتح مشوب بالدم

- زيادة الحاجة إلى التبول ليلًا

- تورم البطن 

- زيادة سريعة للغاية في الوزن نتيجة لاحتباس السوائل

- فقدان الشهية والغثيان

- صعوبة التركيز أو انخفاض درجة الانتباه

- ضيق مفاجئ وشديد في النفس وسعال بمخاط وردي ومليء بالرغاوي

- ألم الصدر إذا كان فشل القلب ناتجًا عن نوبة قلبية

- عدم التدخين.

- السيطرة على بعض الحالات المزمنة بعينها، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.

- الحفاظ على نشاطك البدني.

- تناول أطعمة صحية.

- الحفاظ على وزن صحي.

- السيطرة على الضغط النفسي وتقليله.