AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

لمحاربة كورونا.. هاني الناظر يكشف 8 خطوات لرفع المناعة

السبت 23/مايو/2020 - 11:12 ص
هاني الناظر يكشف
هاني الناظر يكشف 8 خطوات لرفع المناعة
Advertisements
آية التيجي
نحتاج جميعنا في الفترة المقبلة إلى العديد من النصائح الهامة، وذلك لـ تعزيز المناعة الخاصة بأجسامنا، وهو الأمر الذي سوف يساهم بشكل كبير في محاربة فيروس كورونا المستجد، وتحمينا ومن حولنا من خطر الإصابة به.

وقال الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المعهد القومي للبحوث سابقًا، انه يمكن بعض خطوات مهمة وبسيطة ان نحمي انفسنا ومن حولنا من الإصابة بفيروس كورونا المستجد.

إقرأ ايضا | للنساء .. تناول كوب من هذه المشروبات يوميا يؤدي إلى الوفاة

وتابع الناظر في منشور له عبر صفحته الرسمية على الفيس بوك، ان هناك 8 خطوات هامة يمكن بها الحد من نسبة الإصابة بفيروس كورونا، وذلك بخطوات بسيطة تساعد على تعزيز ورفع مناعة الجسم، والذي يعتبر وسيلة دفاع الجسم الوحيدة لمواجهة الفيروس، وتشمل النصائح ما يلي:

1- تناول السلطة الخضراء للحصول على الزنك وفيتامين سي.

2-  ممارسة التمارين الرياضية في المنزل لمدة 30 دقيقة يوميا.

3- التعرض لـ الشمس لمدة 20 دقيقة يوميا في فترة الصباح الباكر.

4- الحد من تناول السكريات والحلويات المصنعة.

5- تناول ملعقة يوميا من زيت الزيتون وعسل النحل.

6- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة.

7- النوم لمدة 8 ساعات بشكل متواصل.

8- الحد ومن ثم الإقلاع عن التدخين نهائيا.
Advertisements
AdvertisementS