بـ 5 أعشاب مجربة.. تحكمي في ارتفاع ضغط الدم

كلما كانت الشرايين ضيقة ، ارتفع  ضغط الدم لديك ويتطور ارتفاع ضغط الدم عادةً على مدار عدة سنوات. عادة ، لا تلاحظ أي أعراض ويمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم  في تلف الأوعية الدموية والأعضاء ، وخاصة الدماغ والقلب والعينين والكليتين.
ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟

 يعتبر ارتفاع ضغط الدم حالة صامتة بشكل عام وقد يستغرق الأمر سنوات أو حتى عقودًا حتى تصل الحالة إلى مستويات شديدة بما يكفي حتى تصبح الأعراض واضحة. حتى ذلك الحين ، قد تُعزى هذه الأعراض إلى مشكلات أخرى.

يمكن أن تشمل أعراض ارتفاع ضغط الدم الشديد:

الصداع
ضيق في التنفس
نزيف في الأنف
دوخة
ألم صدر
تغييرات بصرية
دم في البول


أعشاب خفض ضغط الدم

إليك6 أعشاب قد تساعد في خفض ضغط الدم وفقا لموقع هيلث لاين.

 قد تساعد أيضًا بعض الأعشاب والتوابل في خفض ضغط الدم.

1. الريحان

الريحان  هو عشب لذيذ متوفر بأشكال مختلفة وهو  غني بالأوجينول. ربطت الأبحاث مضادات الأكسدة النباتية بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك خفض ضغط الدم .

2. البقدونس:
يحتوي البقدونس على مجموعة متنوعة من المركبات ، مثل فيتامين سي والكاروتينات الغذائية ، التي قد تساعد في خفض ضغط الدم. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث البشرية لتأكيد هذه الآثار.

3. بذور الكرفس:
وجدت الدراسة أن مستخلص بذور الكرفس يخفض ضغط الدم لدى الفئران المصابة مسبقًا بارتفاع ضغط الدم - ولكن ليس في الفئران التي لديها ضغط دم طبيعي

اقترح الباحثون أن المركبات الموجودة في مستخلص بذور الكرفس قد تساعد في خفض ضغط الدم من خلال العمل كمانع طبيعي لقنوات الكالسيوم.

بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر بذور الكرفس مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية التي تم ربطها بخفض ضغط الدم

4. الثوم:
الثوم غني بالعديد من المركبات التي قد تفيد قلبك.على وجه الخصوص ، يحتوي الثوم على مركبات الكبريت ، مثل الأليسين ، والتي قد تساعد في زيادة تدفق الدم وإرخاء الأوعية الدموية. مجتمعة ، قد تساعد هذه العوامل في خفض ضغط الدم

5. الزعتر:
الزعتر عشب لذيذ مليء بالعديد من المركبات الصحية. يعد حمض Rosmarinic هو أحد هذه المركبات. ربطت الأبحاث بينه وبين العديد من الفوائد ، مثل تقليل الالتهابات ومستويات السكر في الدم ، وكذلك زيادة تدفق الدم. قد يساعد أيضًا في تقليل ضغط الدم .