EN 
شرب الليمون على الريق من أبرز العادات التي يفعلها الكثير من الأشخاص كل يوم في الصباح وخاصة السيدات، اعتقادًا منهن انه ينسف الدهون في وقت قصير.
ومن خلال التقرير التالي نستعرض أضرار شرب الليمون يوميًا على جميع أجهزة الجسم.
هل شرب الليمون يومياً مضر ؟
وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية أن عادة شرب الليمون على الريق يوميا تعتبرمن القائمة المضرة بالصحة، وذلك لاحتواء الليمون على نسبة كبيرة من الحموضة، والتعرض المتكرر يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، يجب أيضًا تجنب تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول ماء الليمون مباشرةً وشرب الكثير من الماء العادي.
ووفقًا لـ موقع Medical News Today، فإن شرب الليمون يوميًا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض الشائعة مثل مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) والارتجاع الحمضي.
وينتج ارتجاع المريء والارتجاع الحمضي عن طريق الأطعمة الحمضية، مثل الليمون، ويمكن أن يسبب حرقة المعدة والغثيان والقيء.
كما أفاد التقرير إن شرب الكثير من ماء الليمون قد يؤدي إلى تفاقم التقرحات سواء في المعدة أو الأسنان.
فوائد الماء والليمون على الريق لتنحيف
يعتبر شرب ماء الليمون الدافئ في الصباح على معدة فارغة علاجًا ممتازًا لتقليل دهون البطن، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي، منخفض السعرات الحرارية ومحمّل بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.
يعزز ماء الليمون الامتلاء ويحافظ على رطوبتك ويعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، يمكن أن تؤدي إضافة الملح الأسود إلى زيادة الفوائد الصحية للمشروب، لأنه غني بالمعادن الطبيعية الضرورية لعمل جسم الإنسان بشكل صحي.
يساعد شرب الماء والليمون على الريق على إدارة مشاكل الجهاز الهضمي لفقدان الوزن، إذا كنت تعاني من اضطرابات داخلية تسبب عدم فقدان الوزن بطريقةة فعالة، فإن المشروب يساعد على إزالة السموم غير المرغوب فيها من الجسم، وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي وعملية فقدان الوزن.
يمكن أن يساعد ماء الليمون في الحفاظ على مستوى الأس الهيدروجيني في الجهاز الهضمي، يساعد ذلك في الحد من مشكلة الحموضة والأمراض الجلدية وهشاشة العظام والتهاب المفاصل، ومع إضافة الملح الأسود يساعد على امتصاص المزيد من العناصر الغذائية من الطعام الذي تتناوله، لكونه غنيًا بمضادات الأكسدة، فإنه يتحكم أيضًا في ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ويمنع تخثر الدم داخل الأوعية.
فوائد الليمون للقولون
هناك مجموعة من الطرق التي يمكنك من خلالها تطهير القولون، بما في ذلك العلاج المائي للقولون والمكملات الغذائية عن طريق الفم، وطرق مثل التطهير الرئيسي بالليمون.
والهدف من التطهير هو إعطاء أعضائك الهضمية فترة راحة، وطرد القولون من تراكم السموم، وربما يساعدك على إنقاص الوزن، وتحسين وظيفة الأمعاء وإعادة تنشيط نظامك، وقبل البدء في عملية التطهير، يوصى بتجنب الكحول والدهون المشبعة والسكريات المكررة والتدخين.
ولا يُنصح بهذه العملية إذا كنت تقوم بإرضاع طفل أو لديك مرض مزمن.
الليمون هو فاكهة حمضيات لها خصائص مضادة للأكسدة بسبب محتواها العالي من فيتامين سي القابل للذوبان في الماء لذلك يمكن أن ينتقل بسهولة عبر الجسم ويدمر الجذور الحرة أو السموم التي يمكن أن تسبب تلف الخلايا وتؤدي إلى حالات صحية خطيرة، مثل السرطان.
ونوضح طريقة شرب الليمون لتطهير القولون وهي من خلال شرب 12 كوبًا من خليط الليمون الخاص يوميًا لمدة سبعة إلى 10 أيام، ويمكن إضافة بعض الخضروات إلى الليمون مثل الخيار والنعناع والجرجير والجزر ليصبح مشروب الديتوكس.
أضرار عصير الليمون
بالرغم من عصير الليمون حل فعال لانتعاش الجسم في فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة إلا أنه الاكثار منه يسبب أضرار على الجسم، ومن خلال النقاط التالية نستعرض أضرار عصير الليمون وهي كالأتي :
1- اضطربات في المعدة وارتجاع المرئ.
2- قرحة في المعدة وخاصة لكبار السن.
3- الاضرار تصل إلى الأسنان وتأكل المينا.
4- يمنع امتصاص الحديد في الجسم ويصيبك بفقر الدم.
5- يسبب التبول اللارادي وخاصة للأطفال.
فوائد الليمون على الكبد
يستخدم عصير الليمون للتخلص من السموم وتحسين وظيفة الكبد.
تشير العديد من الدراسات إلى أن الحمضيات الفلافونويد قد تخفض نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول، يمكنهم أيضًا تحسين أعراض مرض السكري والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
فوائد الليمون على القلب
الليمون مصدر قوي لفيتامين سي، وتوفر حبة ليمون واحدة حوالي 31 مجم من فيتامين سي ، وهو ما يمثل 51٪ من الاستهلاك اليومي المرجعي (RDI).
تظهر الأبحاث أن تناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
كما يمكن للألياف والمركبات النباتية الموجودة في الليمون أن تقلل بشكل كبير من بعض عوامل الخطر لأمراض القلب.
كشفت إحدى الدراسات أن تناول 24 جرامًا من مستخلص ألياف الحمضيات يوميًا لمدة شهر يقلل من إجمالي مستويات الكوليسترول في الدم.
تم العثور على المركبات النباتية الموجودة في الليمون - وبالتحديد هسبريدين وديوسمين - لخفض الكوليسترول.
** نود أن ننوه أن جميع المعلومات المذكورة في التقارير ما هي إلا مجموعة تقارير وأبحاث ودراسات علمية، ويجب الرجوع إلى الطبيب المختص للإستشارة ومعرفة فوائد الليمون لكل حالة صحية.
المصادر
healthline
nutraingredients
timesofindia
