EN 
لطالما كانت فوائد الجبنة القريش للاعب كمال الأجسام عديدة؛ حيث أن الجبن القريش المفضل لدى الرياضيين والأشخاص الذين يحاولون مراقبة أوزانهم هي بمثابة وجبة خفيفة وطازجة.
فوائد الجبنة القريش للاعب كمال الأجسام
تأتي فوائد الجبنة القريش للاعب كمال الأجسام لأنها تصنع من اللبن، بعد إضافة مواد إليه، ويتم تجفيفها وغسلها لإزالة الأحماض المتبقية ، مما يمنح الجبن القريش طعمًا أكثر حلاوة.
وتكمن فوائد الجبن القريش للاعب كمال الأجسام لأنها غنية بالبروتين وقليل الدهون نسبيًا ومرتفع بالكالسيوم وفيتامينات ب وفيتامين أ، وكلها عوامل تساعد في بناء العضلات وتساعدهم على الاستشفاء العضلي بعد ممارسة التمارين الشاقة.
ويكتسب فوائد الجبن القريش للاعب كمال الأجسام لأنها مصدرًا ممتازًا للكالسيوم ، وهو معدن يلعب دورًا رئيسيًا في صحة الأسنان والعظام ، والوقاية من هشاشة العظام . كما أنه يساعدك على تنظيم ضغط الدم وربما في الوقاية من بعض أنواع السرطان ، مثل سرطان البروستاتا .
وتعطي الجبن القريش مصدر كبير للطاقة، مما يجعلها ذات فائدة كبيرة للاعبي جمال الأجسام، والأطفال؛ حيث أن إضافة الجبن القريش إلى النظام الغذائي يمدهم بالمزيد من الطاقة.
ومن أهم فوائد الجبنة القريش للاعبي كمال الأجسام انها تقلل متلازمة الأيض للرجال سواء المصابين بمرض السكري ام لا؛ حيث أن تناول منتجات الألبان.
وقد تكون فوائد الجبن القريش للاعبي كمال الأجسام فعالة في فقدان الوزن؛ حيث تظهر الدراسات أن النظام الغذائي الذي يشتمل على الجبن إلى جانب المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والزيوت النباتية، يمكن أن يكون فعالًا للغاية لتحقيق والحفاظ على فقدان الوزن.
في دراسة أخرى، ساعد تناول كميات أكبر من البروتين ومنتجات الألبان مثل الجبن القريش النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن والسمنة في فترة ما قبل انقطاع الطمث على فقدان الوزن المستمر وزيادة العضلات الخالية من الدهون.
وتتضمن بعض ماركات الجبن القريش الثقافات المخمرة أو الحية بوجود البروبيوتيك، وهو نوع معين من الكائنات الحية المجهرية التي ثبت أن لها فوائد صحية كبيرة، و الميزة الأكثر شيوعًا استهلاك الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك هي أنها تساعد في صحة الأمعاء.
