EN 
مع ظهور متحور أوميكرون Omicron يحتاج الأشخاص اتخاذ الإجراءات المشددة للوقاية منه، ومن أبرز ارتداء الكمامة وتطبيق التباعد الاجتماعي وتقوية المناعة أيضا.
ووجدت الدراسة وفقا لموقع timesofindia أن يوجد بعض التوابل التي تساعد على تقوية المناعة، ويعتبر القرنفل والفلفل الأسود والقرفة والكمون والهيل من المكونات الرئيسية التي لها العديد من الفوائد الصحية وتوجد في كل منزل.
فوائد الفلفل الأسود للمناعة
كشفت دراسة أن الفلفل الأسود واحدة من أكثر البهارات شيوعًا في المنازل، له خصائص مضادة للالتهابات تتحكم في الأمراض مثل التهاب المفاصل والأمراض الجلدية وينظم مستويات السكر في الدم والكوليسترول، ومن المعروف أيضًا أن التوابل متعددة الاستخدامات تعزز امتصاص العناصر الغذائية وتعزز صحة الأمعاء والمناعة.
إن إضافة الفلفل الأسود إلى نظامك الغذائي اليومي أمر سهل، يمكن إضافته للشاي والقهوة والمشروبات الدافئة.
فوائد القرنفل للمناعة
الفوائد الصحية العديدة للقرنفل تجعله توابلًا متعددة الاستخدامات ومتاحة بسهولة ويمكن دمجها في النظام الغذائي اليومي للفرد، وهو غني بفيتامين K والمنغنيز والألياف، ويحتوي القرنفل على مضادات الأكسدة ويثبت فعاليته في مكافحة السرطان، بالإضافة إلى ذلك فهي تعزز صحة العظام وتنظم مستويات السكر في الدم والمناعة.
من السهل إضافته القرنفل إلى نظامك الغذائي اليومي، حيث يمكن إضافة القرنفل المطحون إلى العديد من محضرات الخضار والكاري لأنها تضيف النكهة والمذاق، تعد إضافتها في الماء المغلي أثناء تحضير الشاي أيضًا طريقة رائعة لدمجها في نظامك الغذائي اليومي.
هناك طريقة أخرى رائعة يمكنك من خلالها تناول القرنفل وهي صنع مشروب التخلص من السموم حيث يمكن إضافة التوابل مثل القرنفل وغيرها حسب الذوق والكمية، مجرد تناول فصين مع العسل في وقت مبكر من الصباح يمكن أن يساعد في بناء جهاز المناعة.
