دعم المناعة أبرزها.. 6 فوائد صحية لتناول الموز أثناء الرضاعة الطبيعية

يحتوي الموز على العديد من المواد الكيميائية النباتية التي يمكن أن تدعم الصحة العامة على المدى الطويل. 

ولكن نظرًا لأن الموز يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الكربوهيدرات، فقد تفكر بعض الأمهات الجدد في تجنبه لتقليل السعرات الحرارية وفقدان الوزن. 

إليكِ الفوائد الصحية للموز أثناء الرضاعة الطبيعية، وفقا لموقع “هيلث”. 

1- يدعم الطاقة

تتطلب الرضاعة الطبيعية تناول 640 كيلوكالوري خلال الأشهر الستة الأولى بعد ولادة الطفل، ويمكن أن يساعد الموز في تلبية هذه الحاجة المتزايدة للطاقة. 

وتوفر موزة واحدة متوسطة الحجم حوالي 109 سعرة حرارية. 

2- يوفر العناصر الغذائية

الموز فاكهة غنية بالعناصر الغذائية وتحتوي على كميات جيدة من البوتاسيوم وفيتامين B6 والنحاس والمنجنيز والألياف. 
 

كنز صحى.. فوائد الموز لعلاج الأمراض

مافن الشوفان الموز والبقان لمرضى السكر

3- فقدان الوزن

 يحتوي الموز على نشا مقاوم يبقى في المعدة لفترة أطول، ويساعد أيضًا على الحد من الإفراط في تناول الطعام. 

4- يدعم صحة الجهاز الهضمي

يحتوي الموز الناضج على ألياف غير قابلة للهضم وتساعد على استعادة نشاط الأمعاء الطبيعي. 
 

5- تخفيف حرقة المعدة وعسر الهضم

أظهرت الأبحاث أن الموز يمكن أن يعالج الحموضة المتزايدة، ويقوي الهضم، ويساعد في محاربة عسر الهضم. 

6- يدعم المناعة

تساعد الفيتامينات C وB6 والمركبات النشطة بيولوجيًا مثل الفينولات والفيتوستيرول في الموز على تعزيز المناعة بسبب آثارها المضادة للأكسدة والالتهابات.