EN 
يعد الرمان من الفواكه المنتشرة خلال فصل الشتاء بكثرة ومتداولة فى بلاد عديدة حول العالم لذا يرغب البعض فى تناوله بشكل متكرر سواء طازجا أو عصير .. فما تأثير ذلك على الجسم؟
نعرض لكم فى هذا التقرير فوائد تناول الرمان يوميا وأضراره، وذلك وفقا لما جاء فى موقع “livlong ” .
فوائد تناول الرمان
نعرض لكم فيما يلي قائمة بأهم فوائد تناول الرمان كل يوم كما هو مذكور أدناه:
تناول الرمان للحفاظ على صحة قلبك
الفائدة الأساسية من تناول الرمان كل يوم هي لقلبك ، فهو غني بمركبات البوليفينول ويساعد في الحفاظ على صحتك صحية و تجنب تراكم الشرايين ويمنع السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
يساعد الرمان في الهضم
فيتامين في الرمان مفيد لصحة أمعائك كما أن هذه الفاكهة الحمراء اللذيذة غنية بالألياف ، مما يجعلها حلاً مثاليًا لجميع مشاكل الهضم عن طريق تناول الرمان بانتظام يمكنك الابتعاد عن مشاكل الجهاز الهضمي مثل البواسير والإمساك ومرض الجزر المعدي المريئي وسرطان القولون.
يقوي المناعة
إن تناول ثمرة رمان واحدة يمدك بحوالي 40٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي وهو مسؤول عن الحفاظ على مناعة الجسم العامة.
جيد لصحة المسالك البولية
لا تنتهي الفوائد الصحية لأكل الرمان هنا. إنه جيد لصحتك البولية ويساعد في تقليل تكوين حصوات الكلى. يساعد مستخلص الرمان على منع تركيز الكالسيوم والفوسفات والأوكسالات في الدم مما يؤدي إلى تكون حصوات الكلى.
جيد لصحة الدماغ
تناول الرمان يوميًا مفيد لصحة دماغك وهذه الفاكهة غنية بمركب يسمى ellagitannins ، والذي يساعد على حماية الدماغ من مرض باركنسون ومرض الزهايمر ويمكن لأولئك الذين يأكلون الرمان التعافي بسرعة من إصابة الدماغ بنقص التأكسج.
يمنع التهابات في الجسم
لا يدرك الكثير من الناس أن هناك فائدة أخرى لتناول الرمان كل يوم وهذه الفاكهة غنية بالخصائص المضادة للالتهابات، ونتيجة لذلك فإن تناول الرمان يساعد على منع الالتهابات في الجسم.
الرمان يوميا يمنع السرطان
يحتوي على بعض المركبات التي تساعد في القضاء على نمو الخلايا السرطانية وشرب عصير الرمان يوميًا يمنع خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال.
مضاد للفيروسات و للأكسدة
الرمان غني بالخصائص المضادة للفيروسات ومضادات الأكسدة لذا أضف هذه الفاكهة في مخطط نظامك الغذائي اليومي للابتعاد عن الأمراض والأمراض الفيروسية المختلفةو إزالة الجذور الحرة من الجسم .
ينظم ضغط الدم
الرمان من الفاكهة الرائعة التي تعمل أيضًا على العجائب في تنظيم ضغط الدم وكشفت دراسة أن تناول الرمان أو شرب عصيره يساعد في خفض ضغط الدم.
يعزز قدرة التحمل ويمنع الارهاق
يساعد تناول الرمان يوميًا على تعزيز القدرة على التحمل بشكل عام للجسم ويرجع ذلك إلى وجود مركبات البوليفينول في هذه الفاكهة الحمراء وكشفت بعض الدراسات أن تناول 1 جرام فقط من هذه الفاكهة قبل الركض يساعد على زيادة وقت الإرهاق بنحو 12٪.
الآثار الجانبية الرمان
على الرغم من أن الرمان فاكهة آمنة للاستهلاك ، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون في بعض الأحيان من الآثار الجانبية التالية عند تناول الرمان أو أخذ مستخلصه بأي شكل:
رغبة فى حك الجلد
صعوبة في التنفس
سيلان الأنف
تورم
لايفوتك …
