EN 
يرغب عدد كبير من الأشخاص في معرفة علاج الدوخة بشكل سريع بدون الحاجة للذهاب للطبيب حيث أنها من المشكلات الطبية الطارئة التي تتطلب رعاية فورية.
ويعاني بعض الأشخاص من الدوخة في فصل الصيف نتيجة موجات الحر الشديد والرطوبة فضلا عن سوء التغذية والجفاف وقلت النوم والسهر وغيرها من العادات الخاطئة والمشكلات الصحية.
عادة ما تختفي الدوخة من تلقاء نفسها ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتعتني بنفسك وأنت تشعر بالدوار.
نعرض لكم طرق علاج الدوخة وفقا لما جاء في موقع "nhs
استلقِ حتى تزول الدوخة ، ثم استيقظ ببطء
تحرك ببطء وحذر
الحصول على الكثير من الراحة
اشرب الكثير من السوائل وخاصة الماء
تجنب القهوة والسجائر والكحول والمخدرات
لا تنحني فجأة
لا تنهض فجأة بعد الجلوس أو الاستلقاء
لا تفعل أي شيء يمكن أن يكون خطيرًا أثناء الشعور بالدوار ، مثل القيادة أو صعود السلم أو استخدام الآلات الثقيلة
نصيحة غير عاجلة:راجع طبيب عام إذا تكررت الدوخة بشكل ملحوظ في الصيف
