EN
أثارت وفاة يوسف محمد لاعب نادى الزهور، السباح الصغير أثناء بطولة الجمهورية للسباحة، ضجة واسعة بين الأهالي والمدربين، ليس فقط بسبب الحادث نفسه، ولكن بسبب الخطر الخفي الناتج عن الخوف الزائد والضغط النفسي على الأطفال أثناء البطولات.
وفاة يوسف تكشف خطر الخوف الزائد على الأطفال
الحادثة أثبتت أن القلق النفسي لا يؤثر فقط على الأداء، بل يمكن أن يشكل تهديدًا حقيقيًا على حياة الطفل، مؤكدًا أن الوقاية النفسية جزء لا يتجزأ من سلامة الأطفال في الرياضة.
كيف يؤثر الخوف الزائد على جسم الطفل؟
قالت الدكتورة أمل محمد استشارى القلب والأوعية الدموية، من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد، إن الخوف والقلق الزائد يؤديان إلى ارتفاع ضربات القلب وضغط الدم، مما قد يجهد القلب ويؤثر على التوازن الدموي.
- نقص الأكسجين في الدماغ الناتج عن التوتر يمكن أن يسبب دوخة وإغماء مفاجئ، كما حدث مع يوسف.
- الأطفال الصغار أكثر عرضة للإجهاد النفسي مقارنة بالبالغين، ويحتاجون لمراقبة دقيقة أثناء المنافسة.
- العلامات التحذيرية التي يجب مراقبتها
الأهالي والمدربون يجب أن يكونوا متيقظين لأي علامات تشير إلى خوف زائد أو إجهاد نفسي:
- تسرع التنفس أو الشهيق العميق المتكرر.
- شحوب الوجه أو تعرق شديد.
- قلق غير طبيعي قبل النزول إلى المسبح أو الملعب.
- التعب المفاجئ أو فقدان التركيز أثناء المنافسة.
نصائح عملية لتقليل القلق عند الأطفال
- تشجيع الطفل على المتعة وليس الفوز فقط: التركيز على التعلم والتجربة يقلل الضغط النفسي.
- تمارين التنفس والاسترخاء قبل المنافسة: خمس دقائق من التنفس العميق تساعد على تهدئة الطفل.
- شرح خطوات السباق أو التمرين مسبقًا: يقلل المفاجآت ويمنح الطفل شعورًا بالتحكم.
- مكافأة المحاولة والجهد وليس النتيجة فقط، لتعزيز الثقة بالنفس.
- الدماغ والجسم مرتبطان دائمًا
- الأطفال الذين يحصلون على تغذية جيدة وسوائل كافية قبل المنافسة أقل عرضة للإغماء الناتج عن القلق.
- النوم الكافي قبل البطولة يساهم في تنظيم هرمونات التوتر وتحسين التركيز والسيطرة على القلق.
دور المدربين في الوقاية النفسية
- تدريب الأطفال على التصور الإيجابي والتمارين النفسية قبل السباق يقلل الخوف الزائد.
- المراقبة المستمرة أثناء التدريب والمنافسة تساعد على التدخل المبكر عند ظهور أي علامات قلق شديد.
- التواصل المستمر مع الأهالي لإشراكهم في الدعم النفسي للطفل.
