EN
مع استمرار حالة عدم الاستقرار في الأحوال الجوية وهطول الأمطار بشكل متكرر، يزداد العبء الصحي على مرضى الأمراض المزمنة، إذ تؤثر برودة الطقس وارتفاع نسبة الرطوبة بشكل مباشر على حالتهم، ما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض إذا لم يتم التعامل مع هذه الظروف بحذر.
كيف يؤثر الطقس البارد والممطر على المرضى؟
يوضح الأطباء أن انخفاض درجات الحرارة يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، وهو ما قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم وزيادة الضغط على القلب، خاصة لدى مرضى القلب والأوعية الدموية.
كما أن الرطوبة العالية المصاحبة للأمطار تُصعّب عملية التنفس لدى مرضى الحساسية والربو، فضلًا عن كونها بيئة مناسبة لانتشار الفيروسات، مما يزيد من احتمالية الإصابة بنزلات البرد ويُضاعف الأعراض لدى أصحاب الأمراض المزمنة.
وبالنسبة لمرضى المفاصل، فإن الطقس البارد والرطب يُعد من أبرز العوامل التي تزيد من الإحساس بالألم والتيبس، خاصة خلال فترات الأمطار الغزيرة.
نصائح أساسية لتقليل المخاطر الصحية
لتفادي المضاعفات، يُنصح باتباع عدد من الإجراءات الوقائية، أبرزها:
- تقليل الخروج أثناء سقوط الأمطار، خاصة في الأجواء شديدة البرودة أو العواصف
- ارتداء ملابس مناسبة تحمي من البرد والمياه، مع تغطية مناطق الصدر والرأس جيدًا
- الالتزام بمواعيد تناول الأدوية دون إهمال
- الاحتفاظ بالأدوية الضرورية في متناول اليد تحسبًا لأي ظرف طارئ
- تجنب المشروبات الباردة، والاعتماد على المشروبات الدافئة التي تساعد على تنشيط الجسم وتقوية المناعة
تنبيهات خاصة لكل فئة مرضية
- مرضى القلب:
يجب تجنب بذل مجهود بدني كبير في الطقس البارد، مع ضرورة متابعة ضغط الدم بشكل مستمر - مرضى السكري:
الحفاظ على تدفئة الجسم أمر مهم، لأن البرودة قد تؤثر على استقرار مستوى السكر في الدم، لذا يُنصح بالمتابعة المنتظمة - مرضى الجهاز التنفسي:
الابتعاد عن الهواء البارد المباشر ضروري، مع الالتزام باستخدام الأدوية والبخاخات الوقائية حسب إرشادات الطبيب
نمط حياة صحي خلال الأمطار
ينصح الخبراء باتباع عادات يومية تدعم الصحة العامة خلال هذه الفترة، مثل:
- الحفاظ على تهوية المنزل بشكل معتدل دون التعرض لتيارات هوائية باردة
- التأكد من جفاف الملابس وتجنب الرطوبة
- تناول أطعمة غنية بالفيتامينات، خاصة فيتامين “سي” لتعزيز المناعة
- شرب كميات كافية من السوائل للحفاظ على ترطيب الجسم
