متى تتناول الوجبة الخفيفة؟ تعرف على أفضل أوقات السناك بين الإفطار والغداء وبعد الظهر وقبل وبعد الرياضة، وأفضل الخيارات التي تساعد على الشبع والطاقة.
عند محاولة ضبط مستوى السكر في الدم، يُنصح بالتركيز على الكربوهيدرات الغنية بالألياف، والبروتين الخالي من الدهون،
EN
