AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

احم نفسك من كورونا.. 7 نصائح ضرورية عند ممارسة الرياضة في الجيم

الثلاثاء 30/يونيو/2020 - 11:01 م
7 نصائح ضرورية عند
7 نصائح ضرورية عند ممارسة الرياضة في الجيم
Advertisements
حياة عبد العزيز
عودة النشاط الرياضي وفتح الصالات الرياضية، جاءت من أبزر قرارات الحكومة لعودة الحياة لطبيعتها في ظل تفشي فيروس كورونا المستجد.

وأكد إسلام السباخي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية العلاجية، أن هناك إجراءات احترازية يجب اتباعها لعمل تمارين رياضية وصحية في صالات الجيم حتي نتجنب الإصابة بوباء كورونا أهمها :

اقرأ ايضًا|

1- غسل اليدين قبل وبعد التمرين مع الالتزام بالتطهير والتعقيم باستمرار في الجيم.

2- يجب التواجد في صالات الجيم في أوقات غير مزدحمة نهائيًا ويفضل وجود بعد ومسافات بين الأشخاص عند أداء تمرين معين.

3- يجب استخدام فوطة معقمة أثناء أداء التمارين الخاصة وتكون استخدام شخصي ومن الممكن استخدام أيضًا مناديل معقمة بدل الفوطة.

4- عدم تلامس الوجه أثناء عمل التمارين واستخدام للوجه فوطة خاصة.

5- تجنب مصافحة او تلامس الآخرين أو التقرب منهم والحرص  ويفضل السلام  بالتحية الشفوية 

6- يجب تنظيف وتعقيم كل جهاز قبل أداء التمرين عليه ويفضل أخذ مسافات طويلة بين الأشخاص. 

7- يجب استخدام زجاجة مياة خاصة ويجب استخدام المناديل أثناء العطس.

احم نفسك من كورونا.. 7 نصائح ضرورية عند ممارسة الرياضة في الجيم
Advertisements
AdvertisementS