EN 
علاج الضغط المنخفض سريعا أمر لابد منه قبل أن يتسبب فى إصابتك بالعديد من المشاكل الصحية ففي حين أن انخفاض ضغط الدم قد يبدو أمرًا جيدًا ، إلا أن ضغط دم الشخص يمكن أن يكون منخفضًا جدًا في بعض الأحيان ويسبب مشاكل لذلك لابد من علاج الضغط المنخفض سريعا ففي بعض الحالات ، يمكن للحلول الطبيعية دور فى علاج الضغط المنخفض سريعا وتخفيف من بعض الأعراض المصاحبة له. في حالات أخرى ، قد يلزم التدخل في شكل أدوية
وعلاجات لرفع ضغط الدم إلى مستوى صحي.
ما هى أسباب وأعراض الضغط المنخفض
تعتبر قراءة ضغط الدم التي تقل عن 90 مم زئبق عن 60 مم زئبق من انخفاض ضغط الدم ويمكن قياس ضغط الدم باستخدام ملليمترات من الزئبق (mmHg).
يتم تعريف انخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم بشكل منتظم على أنه أي قراءة أقل من 90 مم زئبق أكثر من 60 مم زئبق.
ومع ذلك ، سيصف معظم الأطباء انخفاض ضغط الدم كمشكلة فقط إذا كان لدى الشخص أعراض انخفاض ضغط الدم.
لا يمثل انخفاض الدم مصدر قلق إذا لم تكن هناك أعراض. ومع ذلك ، عندما يتسبب انخفاض ضغط الدم في ظهور أعراض ، يمكن أن يكون علامة على عدم وصول كمية كافية من الدم إلى الأعضاء.
إذا حدث هذا لفترة طويلة ، فقد يتسبب في عواقب وخيمة ، بما في ذلك:
صدمة
سكتة دماغية
نوبة قلبية
فشل كلوي
لا يحتاج معظم المصابين بانخفاض ضغط الدم المنخفض إلى الأدوية أو التدخلات الطبية الأخرى لرفع ضغط الدم. هناك الكثير من الطرق الطبيعية والتغييرات في نمط الحياة لرفع ضغط الدم المنخفض ، بما في ذلك التغييرات التالية في نمط الحياة.
1. تناول المزيد من الملح
على عكس النصيحة الشائعة ، فإن الأنظمة الغذائية منخفضة الصوديوم ليست جيدة لكل من يعاني من مشاكل ضغط الدم.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم التفكير في زيادة تناولهم للصوديوم بشكل معتدل للمساعدة في رفع ضغط الدم.2
2. وضع الساقين عند الجلوس
ثبت أن طريقة الجلوس الخاطئة تزيد من ضغط الدم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، قد تكون هذه مشكلة.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أعراض انخفاض ضغط الدم ، قد تساعد الساقين المتصالبتين في زيادة ضغط الدم بأقل جهد.
3. ارتداء الجوارب الضاغطة
تساعد الجوارب الضاغطة على تقليل كمية الدم التي يتم التقاطها في أسفل الساقين والقدمين ، لذا ننقلها إلى مكان آخر.
تستخدم الجوارب الضاغطة أيضًا للمساعدة في تخفيف الضغط والألم المرتبط بالدوالي
علاج ضغط الدم المنخفض
يمكن لشرب المزيد من الماء أن يساعد في زيادة حجم الدم ، والذي يمكن أن يخفف أحد الأسباب المحتملة لانخفاض ضغط الدم. يمكن أن يساعد أيضًا في تجنب الجفاف .
وقد يساعد تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم في علاج انخفاض ضغط الدم وذلك لأن الوجبات الصغيرة تساعد في منع انخفاض ضغط الدم المرتبط بتناول وجبات أكبر وأثقل.
أدوية علاج الضغط المنخفض
يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم أحد الآثار الجانبية لمجموعة متنوعة من الأدوية إذا بدأت أعراض انخفاض ضغط الدم بعد بدء العلاج ، يجب على الشخص مناقشة الأعراض مع الطبيب المباشر .
علاج الضغط المنخفض بالاعشاب
يمكنك علاج الضغط المنخفض بالاعشاب وتناول المزيد من السوائل ما لا يقل عن 2 إلى 3 لترات من الماء كل يوم وتساعد المشروبات مثل ماء جوز الهند فى الحفاظ على السوائل في جسمك فيعد الجفاف سبب شائع لانخفاض ضغط الدم ويمكنك تناول عصير الرمان فهو غني بمضادات الأكسدة التي تسمى بوليفينول وقد تساعدك على خفض ضغط الدم. يعتبر الماء من أفضل الطرق لمحاربة الجفاف. لذلك ، لا تنسى شرب كمية كافية من الماء لهذا اليوم.
علاج الضغط المنخفض بالكركديه
الكركديه و الكافيين مثل الشاي أو القهوة قد تساعد في رفع ضغط الدم بشكل مؤقت. عندما ينخفض ضغط الدم فجأة ، يمكن لفنجان من القهوة أو الكركديه تنشيط الدورة الدموية. يسبب ارتفاعًا قصيرًا ولكن دراماتيكيًا في ضغط الدم. على الرغم من أن لا أحد يعرف سبب حدوث ذلك ، إلا أنه يُعتقد أنه يساعد في تحسين ضغط الدم لديك.
علاج الضغط المنخفض للحامل وتناول حليب اللوز
انقعي من 5 إلى 6 حبات من اللوز طوال الليل ، وقشريها في الصباح ، واصنعي منها عجينة واغليها في مشروب. اشرب هذا كل يوم لمنع انخفاض ضغط الدم. لا يوجد كولسترول أو دهون مشبعة في حليب اللوز. في الواقع ، إنه غني بالدهون الصحية مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية.
يمكن للحامل إدراج هذا الحليب في نظامك الغذائي لانخفاض ضغط الدم ؛ في الأساس ، يمكنك إضافته إلى الحبوب والعصائر وغيرها والاستمتاع بخصائص حليب اللوز. .
كذلك يمكن أن يؤدي الجلوس أو الوقوف بسرعة للحامل إلى الشعور بالدوار أو الدوخة أو الإغماء.
