EN
إشارات تحذيرية تجهلهاالكثير من النساء قبل شهر من الإصابةبالنوبة القلبية سيحذرك جسمك بـها إليك أبرز أعراض النوبات القلبية، وعادات وأطعمه تدمر القلب توقفى عنها.
اِقرأ أيضًا
تعد أبرز أعراض النوبات القلبية هى التعب غير المعتاد و آلام في البطن الشعور بالانتفاخ، والأرق و ضيق التنفس والدوار.
على الجانب الآخر إليك عادات يستهين بها كثيرون تتسبب في تدمير القلب أبرزها التدخين والجلوس فترة طويلة وإهمال إجراء الفحوصات الدورية.
على الجانب الآخر لتحمي نفسك من الإصابة بالنوبات القلبية إليك عادات يوميةصحية عليك إدخالها لنظامك الغذائى لتحمى نفسك من أمراض القلب و بـالنوبات القلبية.
تناولى أوميجا 3
الاعتمادعلى تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا
3 يساعد على خفض ضربات القلبو استهلاك زيت السمك أو
الأسماك الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية يقلل بشكل كبير من معدل ضربات القلب.
الإقلال من كافيين
وتعد من أبرز العادات التي يجب التخلى عنها هي خفض الكافيين فهو يتسبب فى فقدان الماء في الجسم ومشاكل الدورة الدموية.
التوقف عن الأطعمة السريعة
لاحتوائها على نسبة كبيرة من الزيوت الضارة بشرايينهم.
ممارسة الرياضة
فهى تساعد فى تنشيط الدورة الدموية بالجسم وتقوية عضلة القلب.
