أسرع وصفة لزيادة الوزن بسرعة وإبقاء الدهون الضارة بعيدًا

 
1. أسرع طريقة لزيادة الوزن للنساء بالتمر الجاف

تعد أسرع طريقة لزيادة الوزن للنساء بالتمر الجاف والحليب فهم مفيدان لاكتساب الوزن ويعد التمر الجاف مليء بالفيتامينات بما في ذلك فيتامين أ ، ج ، هـ ، ك ، ب 2 ، ب 6 ، النياسين والثيامين ، والتي تعتبر حيوية لصحتنا وعافيتنا

ويعد التمر الجاف واللبن  مصدر جيد للبروتين والسكر والطاقة والفيتامينات التي تساعدك على اكتساب عضلات كافية دون زيادة الوزن.
 

خذ ملعقة كبيرة من الزبدة المصفاة واخلطها جيدًا مع ملعقة كبيرة من السكر. تناول هذا الخليط كل يوم على الأقل نصف ساعة قبل الغداء أو العشاء على معدة فارغة. سوف يمنحك استهلاك هذا الخليط لمدة شهر النتائج المرجوة.

تساعدك الزبدة والسكر على زيادة الوزن

 قم بإقران المانجو والحليب معًا وتناولي ثمرة مانجو ناضجة ثلاث مرات في اليوم وقم بإقرانها بكوب من الحليب الدافئ بعد تناول المانجو. تحتوي المانجو على كميات كافية من الكربوهيدرات والسكر والبروتينات ، مما يساعد على زيادة كتلة الجسم. سترى نتائج ملحوظة بعد شهر.
يساعد المانجو على زيادة كتلة الجسم

 النوم بعد الظهر لمدة 45 دقيقة إلى ساعة يريح عقلك وعضلاتك. لا يساعدك ذلك على زيادة الوزن فحسب ، بل يساعدك أيضًا على الحصول على نوم عميق في الليل. هذه واحدة من أسرع الطرق لزيادة الوزن دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
 
أسرع وصفة لزيادة الوزن بالفول السوداني

الفول السوداني غني بالأحماض الدهنية والبروتينات والمعادن والفيتامينات. تساعد إضافة القليل من الفول السوداني إلى نظامك الغذائي اليومي في زيادة الوزن. وبالمثل ، من المعروف أن زبدة الفول السوداني تحتوي على سعرات حرارية عالية ، مما يجعلها علاجًا منزليًا مثاليًا لاكتساب الوزن. ضع زبدة الفول السوداني على الخبز  ولاحظى النتائج في غضون 30 يومًا!