EN 
مع دخول المدارس وزيادة انتشار فيروس كورونا مرة أخرى تزداد مخاوف الأمهات والآباء من إصابة أطفالهم وأولادهم بالفيروس خلال ذهابهم للمدارس، ولكن الأمر لا مفر منه فعليهم الذهاب للمدرسة ولكن مع اتخاذ التدابير الوقائية.
وقالت الدكتورة مروة شعير خبيرة التغذية والباحث بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، إن مع فتح المدارس في الفترة المقبلة فيجب على كل الامهات والآباء اتخاذ بعض التدابير لوقاية ابنائهم من الإصابة بفيروس كورونا.
وتابعت شعير في تصريح لـ"صدى البلد"، أنه يجب الاهتمام برفع مناعة الأطفال، والذهاب فورا للطبيب إذا ظهرت عليهم أعراض فيروس كورونا، ومن أهم طرق حماية الأطفال من الإصابة بالفيروس عند الذهاب للمدرسة، تشمل :
1- غسل اليدين :
وأشارت شعير، إلى انه يجب ان يحرص الآباء على إعطاء كل طفل صابونة لكي يغسل يديه جيدا في المدرسة بالماء والصابون وقبل تناول الطعام لمدة 20 دقيقة كاملة .
2- التباعد الإجتماعي :
واكدت شعير، إلى انه يجب على الأمهات ان توعية أطفالهم بطرق التباعد الاجتماعي والابتعاد عن الأطفال الآخرين، واى شخص تظهر عليه أعراض تشبه البرد، و تجنب التلامس مع الآخرين قدر المستطاع.
3- ارتداء الكمامات:
وأوضحت شعير، انه يجب على الآباء توعية أطفالهم بكيفية التعامل مع الكمامات الطبية والتخلص منها، وضرورة ارتدائها في الأماكن المزدحمة، والجلوس دائما في أماكن جيدة التهوية.
4- استخدام المناديل:
وتابعت شعير، بأنه يجب استخدام المناديل عند العطس أو الكحة لتجنب نقل الفيروس للآخرين إذا كان محمل بعدوى فيروس كورونا .
5- تناول طعام الفطور :
واستكملت شعير، إلى انه يجب على الأطفال تناول وجبة الفطور قبل الذهاب إلى المدرسة، على ان تكون وجبة مشبعة وغنية بالعناصر المطلوبة، حيث ان تناول نصف كوب من البليلة مسبقة التحضير المحلاة بعسل النحل والمضاف إليها اللبن و الكركم من أفضل وجبات الفطور التي تقوي مناعة الكبار والأطفال أيضا.
6- تناول معلقة من عسل النحل :
واستطردت شعير، ان تناول ملعقة من العسل صباحا قد تعزز مناعة الجسم ويقوي الجسم، وذلك لأن العسل من المضادات الحيوية الطبيعية، والتي تحمي الجسم من الإصابة بالفيروسات والأمراض، وبالاخص فيروس كورونا .
7- فيتامين سي :
وأبرزت شعير، ان تناول فيتامين سي قد يساهم في حماية الأطفال من الإصابة بعدوى فيروس كورونا وتعزيز مناعته؛ حيث يمكن الحصول عليه من الفلفل الأخضر والجوافة، والبرتقال واليوسفي.
8- الأسماك :
وأوضحت شعير، ان يجب تناول الأسماك مرتين في الأسبوع على ان نتجنب قليها، وتناولها بأشكال وطرق مختلفة للحصول على فائدة أكبر.
9- الأطعمة ممنوعة :
وأفادت شعير، انه يجب منع الأطعمة المصنعة نهائيا والسكريات والاطعمة المقلية؛ حيث أنها أطعمة غير صحية، تؤثر على مناعة الجسم وتقلل منها.
10- اللانش بوكس :
فيما كشفت شعير، انه يجب ان يحتوي اللانش بوكس على أطعمة صحية والبعد عن الأطعمة المطهية و المطبوخة، واحتواء الوجبات داخل اللانش بوكس على الفواكه والخضروات كـ المكسرات، والزبادي، والفلفل الأخضر والجوافة، والبرتقال واليوسفي، مع وضع السندويتشات مغلفة في ورق زبدة وداخل أكياس لكي نمنع تلامس الاطعمة بالأيدي قد المستطاع.
