كل ما تريد معرفته عن الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسم الانسان بكميات صغيرة ليعمل بشكل صحيح.

ووفقا لما ذكره موقع " nhsinform" يجب أن يكون معظم الناس قادرين على الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها من خلال تناول نظام غذائي متنوع ومتوازن، إذا كنت ممن يفضلون تناول مكملات الفيتامينات والمعادن ، فاطلب المشورة الطبية قبل تناولها.

الفواكه وخضراوات

اللحوم

وما لا يعلمه الكثير من الناس أن المعادن ضرورية لجسم الانسان لثلاثة أسباب رئيسية: بناء عظام وأسنان قوية، والسيطرة على سوائل الجسم داخل وخارج الخلايا، وتحويل الطعام الذي تتناوله إلى طاقة.