EN
فصل الشتاء من الشهور التي نشعر فيها باستمرار بـالجوع؛ حيث إنه في الغالب نعتقد ان تناول الطعام يمد الجسم الشعور بالدفء، ولكن الأمر في النهاية لا يتسبب إلا بزيادة الوزن التي يصعب فيما بعد التخلص منها.
وقال معتز القيعي، أخصائي اللياقة البدنية والتغذية، إنالشعور بـالجوع الشديد هو أمرنشعر به في الغالب في فصل الشتاء أكثر من الصيف، الشعورالذي لايستطيعالبعض التغلب عليه، الأمر الذي يتسبب في زيادة الوزن الشديدة بعد نهاية الفصل.
وقال معتز القيعي، أخصائي اللياقة البدنية والتغذية، إنالشعور بـالجوع الشديد هو أمرنشعر به في الغالب في فصل الشتاء أكثر من الصيف، الشعورالذي لايستطيعالبعض التغلب عليه، الأمر الذي يتسبب في زيادة الوزن الشديدة بعد نهاية الفصل.
وتابع القيعي في تصريح خاص لموقع "صدى البلد" الإخباري، أن هناك بعض أنواعمن الأطعمةالتي يمكن تناولها في فصل الشتاء أن تجعلنانشعر بالجوع بشكل سريع؛ حيثيمكن التغلب على هذاالأمربتجنب هذه الأطعمة، ومن أبرزها:
1- الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة، مثل رقائق البطاطس المعلبة والقهوة 3×1 و الشوكولاتةالقابلة للدهن.
2- الأطعمة التي تحتوي على سكر أبيض، مثل: المربى و الحلاوةالطحينية والحلويات، والصوصاتالتي تحتوي على سكر مثل الكاتشب.
3- الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة، والتي تكون في الوجبات السريعة والصوصات، مثل : المايونيز والنقانق.
4- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، مثل المخللات والأسماك المملحة واللحوم المصنعة والمدخنة و المسلياتمثل اللب.
5- الأطعمة المصنعة من الدقيق الأبيض مثل الفطائر والخبز الأبيض والبيتزا والمخبوزات.
6- المقليات أيضا تؤدي إلى عدم الشعور بالشبع، ولذلك يتم تناول كميات كبيرة منها، دون الشعور بالشبع.
