EN 
يرغب عدد كبير من الناس فى معرفة فوائد الليمون الأسود فهو منخفض السعرات الحرارية بشكل كبير ويكسب الأطباق الغذائية مذاقا مميزا .
وترجع فوائد الليمون الأسود المعروف باسم اللومي لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف وفيتامين سي والليمونين والعديد من المعادن الغذائية هذا فضلا عن مضادات الأكسدة ومضادات البكتيريا ومضادات الفطريات.
وبالرغم من فوائد الليمون الأسود الصحية العديدة فيجب قبل تناوله استشارة الطبيب أو اخصائي التغذية لأن بعد الاشخاص لايمكنهم تناوله بشكل يومي أو مستمر لأسباب صحية والأخطر أنهم قد يكونوا غير مدركين لها لذا لابد من زيارة الطبيب واجراء الفحوصات اللازمة خاصة من يعانون من الإصابة بمرض مزمن أو خطير.
ومالايعرفه عدد كبير من الناس أن فوائد الليمون الأسود كثيرة جدا، لذا تستخدمه بعض البلدان بشكل اساسي فى علاج الأمراض.
نكشف فى هذا التقرير أهم فوائد الليمون الأسود الصحية والغذائية والدور الذي يلعبه فى علاج الضغط الذى يعد من أخطر الأمراض المهددة لحياة الانسان وغيرها الكثير من الفوائد .
فوائد الليمون الأسود
نعرض قائمة سريعة بـ أهم فوائد الليمون الأسود الصحية التى ينبغى على الجميع حتى الأصحاء معرفتها.
يحسن صحة الفم
الليمون الأسود له خصائص مضادة للجراثيم قد تمنع نمو الكائنات الحية الدقيقة المسؤولة عن أمراض الفم، ونسبة عالية من مضادات الأكسدة، و يمتلك تأثيرات مضادة للميكروبات والفطريات حتى ضد السلالات المقاومة للمضادات الحيوية، ومع ذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحوث والدراسات العلمية.
يحسن جهاز المناعة
فى هذا العصر تنتشر الكثير من الأمراض الدمرة لصحة الانسان بل وتسبب الوفاة فى كثير من الاحيان ويمتلك الليمون الاسود القدرة على تحسين كفاءة جهاز المناعة المسئول عن حماية الانسان ممن عدد كبير من الامراض خاصة أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد وفيتامين سي ، والتي قد تحفز جهاز المناعة في الجسم لحماية صحة الجسم.
يحسن صحة القلب
قد تعزز مركبات الفلافونويد وفيتامين سي والبكتين الموجودة في قشر الليمون صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول في الدم وعوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب.
خصائص مضادة للسرطان
يعد السرطان من اخطر الامراض التى تهدد البشرية ورغم كل جهود العلماء السنوات الماضية إلا أنه مازال غامضا ويحتوى الليمون الأسود على بعض المركبات التى تمتلك خصائص مضادة للسرطان تمكنها من السيطرة على المرض ومحاربته ولابد من تأكيد هذه النتائج بالدراسات البشرية .
يعالج حصوات المرارة
يعمل D- الليمونين على المساعدة فى علاج حصوات المرارة وإذابتها ولكن هذا الامر ليس له الادلة العلمية الكافية بالرغم من تحقيق البعض لهذه النتيجة بعد تجربته ، لذا فهناك لإجراء المزيد من الدراسات.
فوائد الليمون الاسود للتخسيس
ترجع فوائد الليمون الاسود للتخسيس لأنه عصير الليمون بالماء الدافئ يذيب دهون البطن ويعطي الكبد دفعة عند تناوله في الصباح الباكر، ويزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويجعلها أفضل كما يساعد في تحسين المناعة ، وذلك بسبب وجود فيتامين سي فيه. لكن هل تعلم أنه يمكن استخدام الأسود فى فقدان الوزن بسرعة.
تستخدم نكهة الليمون الأسود في العديد من الوصفات لإضفاء نكهة مميزة وحمضية وفاكهية على الطبق، لكن قشر الليمون يستحق أكثر من مجرد إرضاء ذوقك ، فقد يساعدك على الوصول لحلمك فى الرشاقة وإنقاص الوزن.
من المعروف أن الليمون يعزز فقدان الوزن ويحد من تراكم الدهون حتى الكرش أو دهون البطن
أما إذا كنت تعاني من أي مرض مزمن فيجب عليك استشارة أخصائي التغذية أو الطبيب المتابع لحالتك قبل تناول الليمون الاسود هدف انقاص الوزن واضافته للنظام الغذائي بشكل يومي.
فوائد الليمون الاسود للقولون العصبي
ما لا يعرفه عدد كبير من الناس أن فوائد الليمون الأسود للقولون العصبي عديدة جدا ، ففى البداية يعمل على إراحة الأعصاب وتهدئتها ويساعد فى التخلص من القلق من التوتر وهذه الأشياء تلعب دور كبير جدا فى المعاناة من القولون العصبي وسوء الهضم وعلاجها يساعد بشكل كبير فى منع حدوث مشاكل القولون العصبي.
ومن فوائد الليمون الاسود للقولون العصبي أن ينظف الأمعاء ويطهر المعدة والجسم مما يحسن من اداء القولون ويقلل اضطراباته كما يساعد على التخفيف من الإصابة بالإمساك، وعند إضافة الملح إلى شاي الليمون الأسود سيسهم ذلك في التخلص من مشكلة الإسهال.
كما أن الليمون الاسود يعمل على تحسين إفراز اللعاب في الفم مما يلعب دور كبير فى تحسين عملية المضغ التى تعمل على تحسين الهضم.
هذا بالاضافة إلى تحفيز الفلافونويدات في الجهاز الهضمي وهى تحفز إفراز العصارة الصفراوية والأحماض الموجودة في المعدة مما ينعكس على عملية الهضم وحركة الطعام في القولون" الأمعاء" بالإيجاب ويقلل من الام والمتاعب الشائعة بل ويساعد على الوقاية منها ، ولكن من المهم استشارة الطبيب اولا.
فوائد الليمون الاسود للشعر
من فوائد الليمون الاسود للشعر أنه يساعد على تقوية الشعر ويجعله أكثر كثافة وقوة وبالتالي يمنع تساقط الشعر ويقضى على ظاهرة الشعر الهايش والجاف بشرط استخدامه فى وصفة طبيعية مناسبة.
ومن فوائد الليمون الاسود للشعر كثيرة منها القدرة على علاج قشرة الرأس بشكل امن بسبب الخصائص المضادة للفطريات وهى من المشكلات التى تضعف الشعر وتجعله يتساقط فضلا عن المظهر السيء.
فوائد الليمون الاسود مع الزنجبيل
من أهم فوائد الليمون الاسود مع الزنجبيل قدرة هذا المزيج على رفع المناعة بشكل كبير مما يحسن الحماية من عدد كبير من الأمراض ، وحرق الدهون الموجودة فى الجسم بوتيرة سريعة ، وخفض ضغط الدم لدى من يعانون من ارتفاعه.
ويمكن مزج الليمون الاسود مع الزنجبيل فى صورة توابل تضاف على بعض الاطباق الشهية أو عمل مشروب دافئ يمن تحليته بقدر مناسب من العسل .
فوائد الليمون الاسود للضغط
فوائد الليمون الاسود للضغط عديدة فعند تناوله يوميا جنبا إلى جنب مع جلسات المشي اليومية نوعان من العوامل التي يمكن أن تحسن كثيرا من ضغط الدم، ولأن ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر قوي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، فمن الرائع أن تعرف أن مثل هذا الشيء البسيط “ الليمون ” يمكن أن يساعد على تجنب تلك العواقب الوخيمة.
فوائد الليمون الأسود مع القرفة
ومن فوائد الليمون الأسود مع القرفة أن كل منهما مطهر فعال للجسم ويطرد الميكروبات وبالتالى فمزجهما معا يعطى نتائج كبيرة.
وتضمن فوائد الليمون الأسود مع القرفة إنقاص الوزن وخاصة دهون البطن ، ابدأ بإضافة القرفة في الأطعمة اليومية، وتساعد القرفة في إنقاص الوزن عن طريق قمع الشهية وتنظيم مستويات السكر في الدم وتسريع عملية التمثيل الغذائية بجانب مممارسة الرياضة.
ومزيج شاى الليمون والعسل والقرفة مفيد لفقدان الوزن كما يحميك من العديد من الأمراض والالتهابات و يمكن إضافة بعض التوابل الأخرى مثل الزنجبيل والفلفل والهيل والنعناع .
فوائد الليمون الاسود للكبد
تأتى فى مقدمة فوائد الليمون الأسود للكبد أنه يخفف العبء عليه ويعطيه الفرصة للراحة لأن وظيفة الكبد تنقية الجسم وطرد السموم،و الليمون الأسود مطهر طبيعي للسموم.
اللومي مفيد لإزالة السموم من الجسم، لما له من عدة خصائص ضد البكتيريا والبكتيريا الضارة ، لذلك فهو مطهر طبيعي للجهاز الهضمي ، حيث يقوم بتجميع جميع السموم والفضلات الضارة ثم طرده من الخارج.
تنبيه يوفر هذا التقرير مجموعة من النصائح والمعلومات العامة عن فوائد الليمون الأسود المعروف بـ “ اللومى” وذلك من أجل زيادة الوعى الصحي والطبي، ولكنها ليست بأي حال من الأحوال بديلاً عن الرأي الطبي المؤهل بل يجب استشارة الطبيب قبل تطبيقها خاصة لدى من يعانون من مرض مزمن.
المصادر:
