EN 
تؤدي عملية الشيخوخة الطبيعية إلى ظهور التجاعيد لدى الجميع، خاصة في أجزاء الجسم المعرضة للشمس ، مثل الوجه والعنق واليدين والساعدين.
بالنسبة لمعظم التجاعيد، تظهر التجاعيد بين سن 40 و50 حيث يفقد الجلد الترطيب والسمك، وتلعب الوراثة أيضًا دورًا كبيرًا في ظهور التجاعيد، لكن يبدو أن التعرض لأشعة الشمس هو السبب الأكبر، خاصة عند الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة، ويمكن أيضا أن يكون سبب التجاعيد في جزء من التدخين والنظام الغذائي غير المتوازن.
والإفراط في مكافحة (OTC) كريمات البشرة التي تحتوي على فيتامين (أ)، والمواد المضادة للأكسدة، وبروتين يسمى الكولاجين يمكن أن تقلل من التجاعيد وحتى من نسيج الجلد واللون، لذلك قبل أن تبحثي عن علاج طبي، قد ترغبين في تجربة العلاجات المنزلية، والتي ثبت علميًا أن بعضها يحسن مظهر التجاعيد.
ماسك للحفاظ على البشرة من التجاعيد
الصبار
الصبار له خصائص علاجية عديدة، وهناك دراسة أجريت عام 2008 تشير إلى أن اتخاذ هلام الصبار يوميا يؤدي إلى خفض كبير في ظهور التجاعيد في 90 يوما فقط.
في مكان آخر وجد العلماء أن وضع جل الصبار على الجلد يقلل بشكل كبير من ظهور التجاعيد ويضيف أيضًا الكولاجين والبشرة الرطبة.
قناع الموز
يحتوي الموز على زيوت وفيتامينات طبيعية يمكن أن تعزز صحة الجلد.
يوصي الخبراء بتطبيق معجون الموز على الجلد: اهرسي ربع موزة حتى تصبح عجينة ناعمة، ضعي طبقة رقيقة من عجينة الموز على بشرتك واتركيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل شطفها بالماء الدافئ.
الوقاية من التجاعيد طبيعيًا
سوبرفوودس
غالبًا ما يشار إلى الأطعمة الغنية بالمغذيات المفيدة للصحة باسم "الأطعمة الخارقة "، وهناك العديد من الأطعمة الخارقة التي يبدو أنها تمنع التجاعيد وتعزز الصحة العامة.
والعلماء ألقوا نظرة على الأنظمة الغذائية لكبار السن من الرجال والنساء الهولنديين، ووجدوا أن الرجال الذين يتبعون عادات غذائية صحية لديهم تجاعيد أقل، في نفس الدراسة، كان لدى النساء اللواتي تناولن المزيد من الفاكهة تجاعيد أقل من أولئك اللائي تناولن المزيد من اللحوم والأطعمة السريعة.
قد تساعد العديد من الأطعمة الخارقة، مثل تلك الموجودة في القائمة التالية، في تقليل ظهور التجاعيد:
الخرشوف
الأفوكادو
بذور الشيا
قرفة
بياض البيض
زنجبيل
ميسو
دقيق الشوفان
سمك السالمون
السردين
البطاطا الحلوة
طماطم
عين الجمل
بياض البيض
في حين أن بياض البيض قد يساهم في تحسن طفيف في مظهر الجلد، فإن الغشاء الرقيق الذي يفصل البياض عن القشرة يكون أكثر فاعلية.
أدى استخدام كريم مصنوع من غشاء البيض إلى انخفاض كبير في عمق التجاعيد وزيادة إنتاج الكولاجين ، مما يجعل البشرة أكثر نعومة وتمددًا.
يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من البيض تجنب استخدامه لعلاج تجاعيدهم.
علاج تجاعيد الوجه نهائيًا
الزيوت الأساسية
قد يساعد تطبيق كميات صغيرة من الزيوت الأساسية الممزوجة بزيت ناقل على التجاعيد في تقليلها، غالبًا ما يتم وضع الزيوت العطرية في تركيبات معينة تشفي الجلد دون أن تسبب تهيجًا ، طالما أنها مخففة بزيت ناقل.
بعض الزيوت العطرية التي قد تساعد في تحسين مظهر التجاعيد عند استخدامها في تركيبات مختلفة مع مادة حاملة تشمل:
أرجان
بذور الجزر
كلاري حكيم
البخور
الجيرانيوم
بذور العنب
helichrysum
الجوجوبا
الخزامى
زهر البرتقال
رمان
الوردة
إكليل الجبل
خشب الصندل
يلانغ يلانغ
يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الزيوت الأساسية عالية التركيز، قبل استخدام الزيت العطري ، قم بإجراء اختبار التصحيح:
ضعي كمية صغيرة على الجزء الداخلي من معصمك وانتظر 24 ساعة، تجنبي استخدامه إذا كنتِ تعانين من احمرار أو حرقان أو لاذع.
استخدمي دائمًا زيتًا ناقلًا عند وضع الزيوت العطرية.
تدليك
يلجأ الكثير من الناس إلى التدليك لمنع وتقليل ظهور التجاعيد، ووجد الباحثون أن استخدام جهاز تدليك الوجه يمكن أن يساعد في منع التجاعيد عن طريق زيادة البروتينات التي تحافظ على نعومة الجلد.
يقول الخبراء إن تدليك الوجه اليومي لمدة ثلاث إلى خمس دقائق باستخدام أصابعك يمكن أن يعطي نفس التأثيرات على الجلد، يمكن أن يقلل أيضًا من الإجهاد الذي يمكن أن يؤدي إلى التجاعيد أيضًا.
ويمكنك تدليك وجهك عن طريق الضغط بقوة بأصابعك على جانبي وجهك وتحريكهما في حركات دائرية.
علاج تجاعيد الوجه والعينين
زيت الزيتون
تشير الأبحاث إلى أن استهلاك زيت الزيتون قد يحمي البشرة من ظهور المزيد من التجاعيد، يحتوي زيت الزيتون ومشتقاته، مثل السيقان والأوراق، على مركبات يمكنها زيادة مستويات الكولاجين في الجلد.
أثبتت دراسة عام 2001، أن الأشخاص الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا غنيًا بزيت الزيتون كانوا أقل عرضة للتجاعيد من الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا باللحوم ومنتجات الألبان والزبدة.
ووجد الباحثون أيضًا أن الخضراوات، مثل البروكلي والطماطم والبقوليات، مثل العدس والفاصوليا، قد يكون لها تأثير وقائي مماثل ضد التجاعيد.
يمكن أن تكون كل هذه الأطعمة جزءًا من نظام غذائي صحي ، لذلك من الآمن أن يستهلكها معظم الناس.
أقوى خلطة للتجاعيد
البروبيوتيك والزبادي
تشير الأبحاث إلى أن تناول البروبيوتيك بانتظام مثل تلك الموجودة في الزبادي أو التي تباع كمكملات، قد يقلل من ظهور التجاعيد ويعزز صحة الجلد بشكل عام.
في دراسة على الفئران الأكبر سنا التي تم تغذيتها بالزبادي بروبيوتيك طورت جلد وفراء أكثر صحة من الفئران التي لم تكن كذلك، في الدراسات البشرية، لاحظ الباحثون أن تطبيق البروبيوتيك على الجلد يساعد في جعله أقوى ضد الضغوطات مثل ضوء الشمس.
المصدر |healthline
