فوائد اللحم الجملي للرجال والنساء.. تعرف عليها

فوائد اللحم الجملي  لاتعد و لا تحصي حيث يحتوي لحم الإبل  مثل اللحوم الحمراء الأخرى على مستويات عالية من البوتاسيوم تليها الفوسفور والصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم ، بالإضافة إلى نسب أصغر من العناصرالأخرى، فتعتبر  نسبة الكالسيوم في اللحم الجملي أعلى من تلك الموجودة في لحوم الأبقار.

أكد موقع tandfonline، أن من فوائد اللحم الجملي إحتوائه على  الأحماض الأمينية والمعادن غير العضوية في لحم الإبل مرتفع مقارنة بلحم البقر بسبب انخفاض مستويات محتوى الدهون في لحم الجمل.

فوائد اللحم الجملي مصدر رئيسي للبروتين وغني بالدهون والفيتامينات A و B كما يعمل على انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم، تركيز عالٍ من المعادن ، بما في ذلك الصوديوم والحديد والزنك والبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم ؛ ومحتوى عالٍ من فيتامين ج مقارنة باللحوم الحمراء الأخرى. يحتوي لحم الإبل أيضًا على العديد من الأحماض الدهنية والإنزيمات والبروتينات الواقية.

فوائد لحم الجمل للرجال

فوائد لحم الجمل للرجال لا يعرفها الكثير من الأشخاص فتعتبر كنز صحي لابد من الأهتمام بتناوله دائما،  يحتوي لحم الجمل على نسبة عالية من الأحماض الأمينية لبناء العضلات 

أكد موقع mensjournal ، أن  من فوائد  لحم الجمل للرجال  إنه مصدر غني  بـ الحديد والزنك ، مما يساعد على صحة الدورة الدموية.

لحم الجمل كثيف المغذيات لدرجة أن ثلاث أونصات توفر أكثر من 10 في المائة من المدخول اليومي الموصى به من عدد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك البروتين ، B6 و B12 ، والسيلينيوم ، والفوسفور ، والنياسين ، والريبوفلافين.

 وفقًا لبيانات وزارة الزراعة الأمريكية ، فإن لحم الجمل أقل حجمًا في الدهون  بنسبة تصل إلى 20٪ عما كانت عليه قبل عقد من الزمن، حيث أن 19 قطعة من لحم الجمل تتوافق مع الإرشادات الحكومية باعتبارها لحومًا خالية من الدهون.

لحم الجمل يعزز نمو العضلات، هذا سبب آخر يجعل الكثير من الرجال  يفضلون لحم الجمل، حيث  تحتوي اللحوم على كميات غنية من البروتين وهو عنصر حاسم في نمو العضلات وتعريفها،  يعتبر الاستهلاك المنتظم والحكيم للحوم مصدرًا ممتازًا للبروتين ويساعدك على بناء نظرة قوية.

لحم الجمل مفيدة لجهاز المناعة مع تقدم العمر تصبح أجسامنا أكثر عرضة للأمراض والحالات المميتة الأخرى ، وهذا هو السبب في أنه من الضروري للغاية زيادة قوة المناعة لدينا، نحتاج أيضًا إلى المساعدة في مكافحة الأمراض، تعزز المستويات السخية من الزنك مناعتنا عن طريق تكوين أجسام مضادة لمحاربة الجذور الحرة.

تعمل المستويات الغنية من البروتين الموجودة في اللحوم على تعزيز إنتاج هذه الأجسام المضادة لحماية أجسامنا. يعد الحفاظ على جهاز المناعة أمرًا ضروريًا جدًا لنمو الجسم وتطوره وعمله بشكل صحيح.

تقول جامعة ويسكونسن إن حمض اللينوليك المترافق باللحوم الحمراء يساعد الرجال على تقليل الدهون مع الحفاظ على العضلات، كما يساعد لحم الجمل  الخالي من الدهون في الحفاظ على توازن الكولسترول الضار بالقلب ، حسب المجلة الأمريكية للتغذية السريرية.

يحتوي لحم الجمل  على كميات عالية من البروتين الذي يساعد على تعزيز نمو العضلات وفيتامين ب 12 لتكوين خلايا الدم الحمراء،  على سبيل المثال ، تحتوي الوجبة المكونة من 3 أونصات على حوالي 45٪ من القيمة اليومية (DV) للبروتين و 35٪ من DV لـ B12. تعتبر وجبة من لحم الجمل  أيضًا مصدرًا جيدًا للزنك ، والذي يمكن أن يساعد الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون والسيلينيوم ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية. 

فوائد لحم الجمل للنساء

هناك العديد من فوائد لحم الجمل للنساء بشكل لا يصدق، حيث يحتوي لحم الجمل عالي الجودة على ثروة من العناصر الغذائية التي يبدو أنها غذاء خارق بالنسبة للنساء.

كشف موقع beckandbulow، عن فوائد لحم الجمل للنساء وكان أهمها ..

-يوفر كمية كبيرة من الحديد الذي تحتاجه المرأة

تستمد اللحوم الحمراء لونها من محتواها الغني بالحديد،  تحتوي اللحوم التي تتغذى على العشب على وجه الخصوص على مستويات عالية من الحديد المتوفر بيولوجيًا والذي يتم امتصاصه بسهولة في مجرى الدم،  الحديد معدن أساسي موجود في كل خلية من خلايا الجسم، من المهم أن يكون لدى جميع البشر ما يكفي من الحديد في نظامهم الغذائي ، مما يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة ، وإنتاج خلايا الدم الحمراء ، ودعم الوظيفة الإدراكية والمناعة وأكثر من ذلك، الأشخاص الذين يستهلكون لحم الجمل عادة لا يعانون من نقص الحديد.

تحتاج النساء إلى استهلاك ضعف كمية الحديد في اليوم مثل الرجال ، لأن بطانة الرحم الغنية بالحديد تتساقط كل شهر أثناء الحيض،  يخرج ما معدله 125 ملليجرام من الحديد الجسم مع كل دورة بطبيعة الحال ، النساء أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم ، خاصة عندما يتجنبن تناول اللحوم.

 تحتوي لحم الجمل على مستويات أعلى بكثير من الحديد من الأطعمة النباتية ، وعلى وجه الخصوص الشكل عالي الامتصاص المعروف باسم حديد الهيم، يوجد الهيم الحديد في اللحوم فقط ولا يتوفر لمن يتبعون أنظمة غذائية نباتية صارمة.

- لحم الجمل رائع لدعم الدافع الجنسي الصحي

فيتامين أ ضروري لإنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية ، ويساعد أيضًا على تنظيم الدورة الشهرية، اللحوم التي تتغذى على العشب غنية جدًا بالبيتا كاروتين ، وهي مادة مغذية تمتصها أجسامنا ثم تتحول إلى فيتامين أ.

تعتبر اللحوم التي يتم تغذيتها على العشب مصدرًا رائعًا للفيتامينات B6 و B3 ، وكلاهما مهم جدًا للرغبة الجنسية لدى النساء.

 يمكنك الحصول على أكثر من ثلث الكمية اليومية الموصى بها من هذه الفيتامينات في حصة واحدة فقط من لحم الجمل المتغذى على الأعشاب،  يلعب فيتامين ب 6 دورًا رئيسيًا في موازنة الهرمونات الجنسية والحفاظ على الدافع الجنسي الصحي، كما  ينظم هذا المغذي إنتاج السيروتونين والدوبامين والإستروجين والتستوستيرون وخلايا الدم الحمراء، فيتامين ب 3 ، المعروف أيضًا باسم النياسين ، يعزز تدفق ويساعد في إنتاج الهرمونات الجنسية .

- انتاج الكولاجين 

مرق لحم الجمل هو منشط صحي يشبه الذهب السائل لبشرتك، ربما تكون قد سمعت عن التأثيرات الرائعة المضادة للشيخوخة التي يمكن أن يضفيها الكولاجين على وجهك. 

وذلك لأن بشرتك تتباطأ في إنتاج الكولاجين الخاص بها في سن 25 عامًا تقريبًا، يعزز الكولاجين الغزير الشباب ويزيد المرونة عندما يصبح الجلد أكثر نضجًا، هذا هو الشيء الذي لا يعرفه معظم الأشخاص ، جزيئات الكولاجين كبيرة جدًا في الواقع بحيث لا يمكن امتصاصها مباشرة عبر الجلد.

أي منتج موضعي يحتوي على الكولاجين يكون عديم الفائدة بشكل فعال، الطريقة الوحيدة التي يمكن لجسمك من خلالها استيعاب هذا البروتين المطلوب هو تناوله داخليًا علاوة على ذلك ، فإن أجسامنا أكثر مهارة في امتصاص الأطعمة التي تحتوي بشكل طبيعي على المواد التي نرغب فيها بدلاً من شكل مكمل غذائي.

يساعد الكولاجين الموجود في مرق لحم الجمل أيضًا على نمو الشعر والأظافر لفترة أطول وأسمك وأقوى وأكثر لمعانًا، يقر العديد من خبراء الصحة بالصلة بين صحة الأمعاء وحب الشباب وتتحسن البشرة بشكل كبير حيث يتم معالجة المشاكل الجلدية.

أضرار لحم الجمل

على الرغم من أن ينصح الأطباء بتناول لحم الجمل إلا أن هناك أضرار لحم الجمل عند الإفراط في تناوله، تتضمن بعض الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لحم الجمل  هو خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

 تكشف العديد من الدراسات حول العالم أن استهلاك لحم الجمل يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالسرطان،  تؤسس العديد من الفرضيات والنظريات الأخرى صلة وثيقة بين اللحوم والسرطان، وفقا لما نشره موقع lybrate..

الآثار الجانبية الأخرى لحم الجمل مثل مشاكل الكوليسترول وأمراض القلب شائعة جدًا أيضًا،  والأشخاص الذين يستهلكون اللحوم الحمراء بانتظام يجدون صعوبة في الحفاظ على جسم صحي. 

من المرجح أن تحدث هذه الآثار الجانبية المذكورة أعلاه لدى الأفراد الذين يستهلكون اللحوم كثيرًا،  يمكن أن يؤدي الاستخدام المسؤول والحكيم للحوم إلى بعض الفوائد الصحية.

استخدامات لحم الجمل 

نظرًا لأن اللحوم مصدر ممتاز للبروتين ، فيمكن استخدامها لتقوية العضلات والحفاظ على لياقتك، يمكن أن تكون كمية وفيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية في اللحوم مفيدة في الحفاظ على قوة مناعة الجسم.

اللحوم تحافظ أيضًا على مناعة ضد الكثير من الأمراض، كما أن وجود كمية مناسبة من الحديد في اللحوم يساعد العظام والأسنان والجلد أيضًا في الحفاظ على صحة الشعر وكماله.