الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

فوائد صحية لتناول زيت السمك ..تعرفى عليها

زيت السمك
زيت السمك

 فوائد صحية لتناول  زيت السمك لصحتك فهو يساعد في حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس وتسريع عمليات التئام الجروح إليك فوائد أخرى لتناول زيت السمك وفقا لموقع eatthis
 

1 قد يعزز صحة الجلد.
 

قد يساعد زيت السمك  في منحك بشرة متألقة وصحية هذا يرجع إلى حد كبير إلى أحماض أوميجا 3 الدهنية في زيوت الأسماك. 

أظهرت الأبحاث أن تناول أوميجا 3 يمكن أن يساعد في حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس ، وتقليل جفاف الجلد والحكة الناتجة عن التهاب الجلد ، وحتى تسريع عمليات التئام الجروح. 

2 يمكن أن يحسن صحة القلب.
 

يساعد غنى  زيت السمك فعالًا بالفعل في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية  فقد ثبت بشكل روتيني أن أحماض أوميجا 3 الدهنية تعزز صحة القلب.

3  صحة الدماغ.


مع تقدمك في العمر ، يصبح دماغك أكثر عرضة للالتهاب ، وفقًا لمراجعة نُشرت في Frontiers in Aging Neuroscience  من المهم جدًا أن تستهلك أحماض أوميجا 3 الدهنية مع تقدمك في السن للمساعدة في مكافحة هذا الالتهاب. 

4 .صحة العين.


أشارت الأبحاث إلى أن أحماض أوميجا 3 الدهنية فى زيت السمك  يمكن أن تساعد في لعب دور في الحفاظ على صحة العيون ورؤية جيدة أثناء الطفولة وطوال فترة البلوغ أيضًا.