علامة تظهر عند صعود السلم تكشف نقص فيتامين B12

يعد فيتامين B12 من أهم الفيتامينات التى يحتاجها الجهاز العصبي البشري ويلعب دورا رئيسيا في الحفاظ على الجهاز العصبي، لذا فإن نقصه يتسبب في أضرار كثيرة للجسم.

ويعد فيتامين B12  أهم عنصر لتكوين خلايا الدم الحمراء ووظائف الأعصاب، ما يجعله أحد أهم العناصر الغذائية للصحة على الإطلاق ويمكن أن تؤدي المستويات دون المثلى من B12 إلى سلسلة من المضاعفات، بما في ذلك تلف الأعصاب بشكل نهائي.

تعانى من التنميل وضعف العضلات؟ .. إليك طرق علاج التهاب الأعصاب

تمارين لعلاج ضعف الأعصاب والتنميل

 وفي هذه المرحلة يمكن أن تغير الحالة الحياة، لذلك لا ينبغي أبدا تجاهل علامات التحذير، وقد تتضمن إحدى العلامات التحذيرية الدوار أو الدوخة عند المشي لأعلى أو لأسفل.

وتشمل بعض الأعراض العصبية لنقص فيتامين B12، الشعور بالضعف أو الإرهاق أو الارتباك.

ووفقا لـ Balance Woman Health، قد يكون الشعور بالدوار مؤشرا على انخفاض المستويات.

ويوضح الموقع الصحي أن النوبات المتكررة من الدوخة والدوار تدل على نقص فيتامين B12 في الجسم لذا يجب إبلاغ طبيبك بأعراض الدوار المزمن، حتى تتمكن من الحصول على العلاج المطلوب لهذا النقص.
وذكر موقع Everyday Health أن الشعور بعدم التوازن هو أحد المضاعفات العصبية العديدة المرتبطة بمستويات فيتامين B12 المنخفضة.

ووفقا لما جاء في موقع “إكسبريس” أوضح غريغوري ويتمان، أخصائي الأذن والدماغ في مستشفى برينتري لإعادة التأهيل في ماساتشوستس، أنه يمكن أن يؤدي انخفاض ضغط الدم نقص تدفق الدم إلى الدماغ.

ويزداد انتشار نقص فيتامين B12 بشكل خاص بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 80 عاما ويؤثر على ما يقرب من 10% من الأشخاص في هذه الفئة العمرية.

ولدى كبار السن، ينتج النقص عادة عن سوء امتصاص المغذيات، وذلك لأن كبار السن هم أكثر عرضة لاختلال التوازن مع الأحماض وإنزيمات المعدة، مثل العامل الداخلي.

وقد يحتاج الأفراد غير القادرين على امتصاص المغذيات بشكل طبيعي إلى تلقي الحقن على فترات منتظمة لزيادة مستوياتهم.

وإليكم قائمة بأهم المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين B12: الأسماك والمحار واللحوم الحمراء والبيض والدواجن والجبن واللبن والخميرة الغذائية المدعمة.