تناول البيوتين أبرزها.. 10 نصائح سهلة لـ تقوية الأظافر

تقوية الأظافر من الأمور التي تشغل بال الكثير من الفتيات، لكن هناك بعض العادات الخاطئة تؤثر على مظهر الأظافر بالسلب مما يعرضك للإحراج.

وأكد موقع timesofindia، يمكن أن تساعد بعض النصائح والحيل في تقوية الأظافر، إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها..

علاجات منزلية لـ تقوية الأظافر 

-عصير ليمون
يعتبر فيتامين سي مفيدًا في نمو الأظافر،  كل ما تحتاجه هو قطعة من الليمون وتحتاج فقط لفركها على أظافرك وأظافر أصابع قدميك ، مرة واحدة على الأقل في اليوم، افركيها لمدة خمس دقائق ثم اشطفيها بالماء الدافئ، سيساعد ذلك على نمو أظافرك وسيبقيها نظيفة وخالية من البكتيريا.

-زيت جوز الهند
تدليك أظافرك بزيت جوز الهند الدافئ يمكن أن يعزز نمو الأظافر، زيت جوز الهند مليء بفيتامين E وهو مصدر كبير لمضادات الأكسدة، دلكي أظافرك بزيت جوز الهند كل ليلة قبل النوم وسترى الفرق في النهاية.

-عصير برتقال
يساعد البرتقال في إنتاج الكولاجين،  الكولاجين عامل مهم يساعد في نمو الأظافر ويزيد من حيوية الأظافر،  تساعد الخصائص المضادة للأكسدة في البرتقال أيضًا على منع أي عدوى. ضعي القليل من عصير البرتقال في وعاء وانقعي أظافرك لمدة 10 دقائق، شطفه بالماء الدافئ وترطيبه بشكل فعال، حاول القيام بذلك مرة واحدة يوميًا على الأقل للحصول على النتائج المرجوة.

-زيت الزيتون
إذا كانت أظافرك متضررة وهشة ، فإن زيت الزيتون هو أفضل رهان لك، نظرًا لكونه سهل النفاذية بطبيعته ، فإن زيت الزيتون يصل إلى الطبقة الداخلية من أظافرك ، ويلطفها ويعالجها من كل جفاف، كما أنه يساعد في الدورة الدموية ويساعد في نمو الأظافر، قم بتسخين بعض زيت الزيتون البكر وقم بتدليك أظافرك وجلدك بلطف لمدة خمس دقائق، غط يديك بالقفازات واتركها ترتاح طوال الليل.

-قللي من أظافر الجل والأكريليك
أظافر الأكريليك والهلام هذه تمنع تقوية ونمو أظافرك، لا بأس في تنظيف أظافرك بالجيل أو الأكريليك من حين لآخر،  لكن استخدام فن الأظافر والأكريليك والمواد الهلامية بانتظام يؤدي إلى تدهور جودة ونمو أظافرك.

-تناول البيوتين
البيوتين هو الفيتامينات القوية لنمو الأظافر والشعر، يمكنك اختيار تضمين الأطعمة الغنية بالبيوتين في نظامك الغذائي مثل الموز أو الأفوكادو ، بالإضافة إلى تناول مكملات البيوتين، قبل البدء في تناول مكملات البيوتين ، استشر الطبيب.

-تناول الكثير من الخضر
الخضار الورقية ، وخاصة السبانخ ، مليئة بمستويات عالية من حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 الذي يكمل نمو الأظافر ويجعلها قوية، تساعد مساعدة الخضر مرة في اليوم على تقوية الأظافر وطولها.

- استخدم قشر البيض
يساعد الكالسيوم الإضافي في قشر البيض على تقوية أظافرك، خذ قشر البيض ونظفه ثم اطحنه واصنع منه عجينة، يمكنك بعد ذلك وضع العجينة على أظافرك وتركها لبعض الوقت، ستساعد أظافرك على النمو.

-العسل
يساعد العسل على محاربة نمو البكتيريا والفطريات ويمكن أن يساعد في الحفاظ على تغذية ونضارة أظافرك وبشرتك، اصنعي قناع أظافر بالعسل والليمون عن طريق خلط ملعقتين صغيرتين من العسل مع بضع قطرات من عصير الليمون، دلكي هذا على أظافرك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة. اشطفيه جيدًا.

-زيت الثوم
الثوم غني بالسيلينيوم ، مما يساعد على تعزيز نمو الأظافر، افركي أظافرك بقطعة من الثوم وإذا كان ذلك لاذعًا جدًا ، يمكنك صنع زيت الثوم بنفسك ، استخدمي زيت الثوم كقناع للأظافر ، جربي هذا مرة واحدة في الأسبوع.