بذور الكتان والبقوليات.. 7 أغذية خارقة لتقليل خطر الإصابة بالأورام الليفية

 يساعد نظامك الغذائي بشكل كبير في تقليل مخاطر الإصابة بالأورام الليفية. 

و الأورام الليفية هي أورام غير طبيعية في الرحم، والتي قد تسبب عددًا من المشكلات الصحية والمضاعفات.

وهذه الأمراض تصيب ما بين 70-80٪ من النساء، وهذه الحالة الرحمية هي أيضًا وراثية.

على الرغم من عدم وجود سبب محدد لهذه الحالة، فقد أثبتت بعض الأطعمة قدرتها على تقليل مخاطر التعامل مع الأورام الليفية.

فيما يلي 5 أطعمة خارقة ستقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالأورام الليفية بحسب ما نشره موقع هيلثي:

طريقة عمل طاجن مكرونة باللحمة أطعم من المحلات

أطعمة شتوية للحفاظ صحة العظام والمناعة والجلد والشعر.. تعرف عليها

فواكه وخضار 

من الواضح أن الفواكه والخضروات هي الخيار الأول للكثيرين لأنها غنية جدًا بالفيتامينات والمعادن. يساعد محتواها العالي من الألياف أيضًا على إزالة السموم من الجسم والفضلات التي قد تضر الجسم.

يعني الاستهلاك المتزايد لهذه الأطعمة الخارقة زيادة استهلاك الألياف وبالتالي القضاء على الإستروجين المفرط والمساعدة في التحكم في الوزن.

بذور الكتان

 
غذاء خارق آخر له خصائص علاج الأورام الليفية ، يحتوي بذور الكتان على فيتويستروغنز التي تساعد في استبدال هرمون الاستروجين التالف في الجسم. هذا يساعد على منع حالة هيمنة الإستروجين التي تسمح بنمو الورم الليفي.

البقوليات 

تعد البقوليات مصدرًا غنيًا بالألياف القابلة للذوبان ، حيث تعمل على إزالة السموم من الجسم وإزالة النفايات والسموم والإستروجين الزائد. يحتوي هذا الطعام الخارق أيضًا على خصائص تعمل على تحسين توازن الهرمونات ، مما يساعد في تقليص الأورام الليفية.

الثوم والبصل 

من الأطعمة الأخرى التي تعمل على تحسين صحة أمراض النساء ، الثوم والبصل يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع ضرر الجذور الحرة للخلايا الصحية في الجسم بما في ذلك منطقة الحوض. يزيد الضرر الناتج عن الجذور الحرة أيضًا من خطر الإصابة بالأورام الليفية.

أسماك المياه البارد

كما تعمل أسماك المياه الباردة مثل السلمون والسردين والتونة والماكريل على تحسين التئام الورم الليفي.

مصدر كبير للأحماض الدهنية الأساسية التي تحتوي أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات.