EN 
هناك العديد من العادات الخاطئة التي قد يتبعها البعض حينما يذهبون للنوم، منها النوم تحت الضوء.. وكشف دراسة جديدة أجراها باحثون بجامعة نورث وسترن الأميركية في شيكاغو، أن النوم تحت الضوء يزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
وأفاد الباحثون، بأن إطفاء جميع الأنوار وإغلاق الستائر قبل النوم، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، وفقا لما نشر في موقع آي نيوز البريطاني.
وأفادت نتائج الدراسة، إلى أن الجسم لا يستطيع أن ينعم الراحة بشكل صحيح عندما يكون الضوء قويا، مما يتسبب في ارتفاع معدل ضربات القلب.
وأشار الباحثون، إلى أنه الإضاءة الخافتة من مصادر طبيعية أو اصطناعية أثناء النوم، يمكن أن تضر بوظيفة القلب والأوعية الدموية، وتزيد من مقاومة الأنسولين، إذ تكافح الخلايا في العضلات والدهون والكبد من أجل امتصاص الغلوكوز من الجسم.
وأوضح الباحثون، أن التعرض المعتدل للضوء قد يتسبب في دخول الجسم بحالة تأهب، وهو ما ترافق مع زيادة في معدل ضربات القلب، ومعدل سرعة توصيل الدم إلى الأوعية الدموية بالجسم لتدفق الدم المؤكسد .
وقال الدكتور فيليس زي رئيس طب النوم في جامعة نورث وسترن: أنه “تظهر الدراسة أضرار التعرض للإضاءة أثناء النوم، والتي يمكن أن تضعف تنظيم الجلوكوز والتمثيل الغذائي”.
ونصح زي، بأنه يجب أن يتجنب الناس أو يقللوا من كمية التعرض للضوء أثناء النوم، بالإضافة الى أن التعرض للضوء أثناء النهار عاملا مهما داعما للصحة، لكن أثناء الليل يمكن أن تضعف صحة القلب والغدد الصماء " .
