قناة صدى البلد البلد سبورت صدى البلد جامعات صدى البلد عقارات Sada Elbalad english
english EN
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل

علاج الضغط العصبي بالأعشاب.. البابونج أبرزها

علاج الضغط العصبي بالأعشاب
علاج الضغط العصبي بالأعشاب

يمكن علاج الضغط العصبي بالأعشاب؛ حيث تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون الأعشاب في علاج الضغط العصبي يبلغون عن انخفاض مستويات التوتر وتحسين نوعية الحياة ، في حين يرتبط نقص الرعاية الذاتية بزيادة مخاطر الإجهاد والإرهاق .

علاج الضغط العصبي بالأعشاب


ويعتبر قضاء بعض الوقت بمفردك حيلة فعالة لعلاج الضغط العصبي، وذلك لأن الجلوس لفترة قصيرة بمفردك يمكنها ان تقضي على الإجهاد الشديد، ويمكن لاستنشاق بعض الأعشاب أيضا أن يفي بالغرض ويساعد في التخلص من التوتر والشعور بالاسترخاء، وفقا لما نشر في موقع مايو كلينك.



ويعتبر استخدام روائح الأعشاب علاج الضغط العصبي وتحسين مزاجك يسمى العلاج بالروائح . تشير العديد من الدراسات إلى أن العلاج بالروائح يمكن أن يقلل من القلق ويجعلك تحصل على عدد ساعات نوم أكثر وأفضل .

علاج الضغط العصبي بالأعشاب


ويمكن استخدام علاج الضغط العصبي بالأعشاب عن طريق استنشاقها، أو عن طريق الشموع أو الزيوت الأساسية والمعروف بأنها مهدئ طبيعي، إليك بعض الروائح المريحة والتي يمكن الحصول عليها من الأعشاب، وتشمل :
الخزامى
البابونج الروماني
زهر البرتقال
البخور
خشب الصندل
الجيرانيوم