EN 
حذرت أبحاث علمية عديدة من عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم لأنه يستنزف القدرات العقلية ويعرض صحتك الجسدية للخطر، كما ربطت الأبحاث العلمية بين قلة النوم وعدد من المشاكل الصحية ، بداية من زيادة الوزن إلى ضعف جهاز المناعة.
أضرار قلة النوم
يؤثر الحرمان من النوم سلبًا على قدراتك العقلية وحالتك العاطفية، وقد تشعر انك عرضة للتقلبات المزاجية .
ويمنع الحرمان من النوم جهاز المناعة من بناء قوته، إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فقد لا يتمكن جسمك من مواجهه الأمراض، وقد يستغرق أيضًا وقتًا أطول للتعافي من المرض.
ويؤدي الحرمان من النوم طويل الأمد أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة ، مثل داء السكري وأمراض القلب.
وعندما تستيقظ طوال الليل ، يمكن أن يتسبب ذلك في الحرمان من النوم ، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
ويمكن أن يؤدي الحرمان من النوم أيضًا إلى تفاقم أمراض الجهاز التنفسي الموجودة ، مثل أمراض الرئة المزمنة .
