متلازمة القولون العصبي، التي تسبب آلام البطن والانتفاخ والإسهال والإمساك، وقد تؤثر أعراضها المزعجة في ممارسة الأنشطة اليومية.. المزيد
الانتفاخ بعد تناول الطعام له عدة أسباب، كفرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة، ويمكن علاجه بتنظيم الوجبات.. المزيد..
الحفاظ على صحة القولون يعتمد اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع بين الأطعمة النباتية الغنية بالألياف والحبوب الكاملة والبقوليات.. المزيد
ما أبرز علامات سوء صحة الأمعاء؟ تعرف على 6 مؤشرات قد ترتبط بصحة الميكروبيوم، بينها التعب ومشكلات الجلد وتقلب المزاج وتغير الوزن، ونصائح لدعم الجهاز الهضمي.
تُعد البواسير من المشكلات الشائعة التي قد ترتبط بعدد من العادات اليومية، خاصة الإمساك وقلة الحركة والجلوس لفترات طويلة.. المزيد
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من متلازمة القولون العصبي، وتحديد الأطعمة المناسبة تبدأ بفهم الأطعمة التي تثير الأعراض لدى كل مريض.. المزيد
مستخرجًا من المحار يساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، من خلال الحد من الالتهابات في خلايا الأمعاء.. المزيد
يؤكد خبراء التغذية أن النعناع يساهم في تحسين الهضم، إنعاش رائحة الفم، وتقليل التوتر عند استخدامه باعتدال ضمن نظام غذائي صحي.. المزيد
كشفت دراسة أن ضغوط الطفولة والتجارب السلبية في السنوات الأولى من العمر قد تلعب دورًا مهمًا في زيادة خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.. المزيد
أكد تقرير أن الحبوب الكاملة تعد من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، إذ ترتبط بالعديد من الفوائد الصحية، من بينها تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني...
كشف طبيب بريطاني عن مجموعة من التغييرات البسيطة في نمط الحياة التي يمكن أن تقلل بشكل كبير....
يُعد الزبيب من أكثر الفواكه المجففة شيوعًا، إلا أن كثيرين لا يدركون فوائده الصحية المتعددة، خاصة فيما يتعلق بدعم صحة القلب وتحسين الهضم.. المزيد
كشفت دراسة علمية حديثة أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء قد يؤدي إلى زيادة خطر تفاقم أمراض الأمعاء الالتهابية (IBD).. المزيد
تعد البليلة واحدة من أشهر الأكلات الشعبية المصرية التي ارتبطت بذكريات الطفولة والأجواء الشتوية، إلا أنها أصبحت أقل انتشارًا رغم قيمتها الغذائية.. المزيد
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من ارتجاع المريء، وهي حالة تحدث عندما يعود حمض المعدة إلى المريء، ما يسبب الشعور
هل تناول طبق السلطة ليس له فائدة لجسم الإنسان، بسبب عدم امتلاك الجسم للإنزيم الذي يهضم مادة "السيليلوز" الموجودة في الخضروات خبير تغذية علاجية يوضح.. المزيد
تناول ملعقة واحدة من الملفوف المخمر يوميًا منه قد يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، ودعم المناعة، وخفض مستويات الكوليسترول الضار.. المزيد
يؤدي الجهاز الهضمي دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجسم، إذ لا تقتصر مهمته على هضم الطعام فقط، بل تشمل امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم
وصف خبراء التغذية بذور الشيا بأنها واحدة من أقوى الأطعمة الطبيعية الداعمة للصحة، بفضل احتوائها على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة وأحماض أوميجا3.. المزيد
يبقى الكفير من الخيارات الغذائية الواعدة لتحسين صحة الجهاز الهضمي ودعم فقدان الوزن، لكنه ليس حلًا سحريًا، ويجب إدراجه ضمن نظام غذائي متوازن.. المزيد..
صرح معتز القيعي على أن الخضروات والفاكهة جزء أساسي من أي نظام غذائي صحي، وأن وصفها بأنها “بلاستيك” أو ضارة لا يستند إلى أي دليل علمي.. المزيد..
رغم انتشار “تريند” الابتعاد عن الألبان، تؤكد الأدلة العلمية أن الاعتدال هو الحل، وأن إدخال الحليب ضمن نظام غذائي خطوة بسيطة للوقاية من أمراض خطيرة.. المزيد
يُذكر أن الجسم ينتج فيتامين “دي” بشكل طبيعي عند التعرض لأشعة الشمس، ويُستخدم عادة لدعم صحة العظام، إلا أن الدراسات الحديثة..
كشفت تقارير صحفية حديثة عن فوائد لفاكهة القراصيا (البرقوق المجفف)، وتشمل دعم صحة العظام وتعزيز الجهاز الهضمي والوقاية من السرطان.. المزيد
بذور الشيا غنية بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة، مما يدعم صحة الأمعاء
خلال شهر رمضان، تُعد وجبة السحور خط الدفاع الأول ضد العطش والإجهاد خلال ساعات الصيام، فهي الوجبة التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد على توازن السوائل.. المزيد
يعتاد كثيرون على التخلص من ماء الزبادي (شرش الزبادي) عند فتح العلبة أو تصفية الزبادي، رغم أنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة.. المزيد
حذّر خبراء أن الأشخاص الذين يعانون من مشكلات هضمية مزمنة قد شُخِّصوا خطأ بمتلازمة القولون العصبي، بينما يعانون هم يعانون من فرط نمو بكتريا الأمعاء.. المزيد
مع اقتراب شهر رمضان، تبحث كثير من السيدات عن وجبات سحور مشبعة تمنح إحساسًا بالشبع والطاقة طوال ساعات الصيام، دون
تعد القراصيا من أشهر الأطعمة المرتبطة بشهر رمضان الكريم فهى أحد أقدم أصناف الياميش وتصنع القراصيا من البرقوق بعد تجفيفه.
EN
