EN 
قد يتعرض البعض في سن صغيرة للإصابة بـ دوالي الساقين وهي مشكلة شائعة بين الكثير وتعد الدوالى إحدى
أكثر المشكلات الصحية التي تعانيها فتيات كثيرات فيشعرن بالألم عند الوقوف لفترة طويلة أو
السير مسافات طويلة وتتطور الدوالي
عندما تتوقف الصمامات الصغيرة داخل الأوردة عن العمل بشكل صحيح.
إليك كيفية علاج الدوالي في المنزل وكيفية منعها في
المستقبل بوصفة سريعه ولكنها فعالة للتخلص من دوالى الساقين.
دوالى الساقين وحيل تخلصك منه
هناك بعض الحالات تشوه الدوالى جمال الساقين مما يفسد إطلالتهن خاصة المقبلات على الزواج وذكر موقع "mayoclinic " أنه تمكن السيطرة على الدوالى وتقليل الألم بوضع لايف ستايل سهل وبسيط، وهو باتباع الآتي:
- التخلص من الوزن الزائد واتباع نظام غذائي قليل الملح لمنع احتباس المياه وتورم الأرجل.
- رفع الساقين أكبر وقت ممكن على مدار اليوم خاصة عند النوم على وسادة.
- ابتعد نهائيا عن الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
- لابد أن تغير وضعية القدمين بين الحين والآخر أثناء الجلوس.
- ممارسة الرياضة خاصة المشي طريقة فعالة لتحسين الدورة الدموية في ساقين.
- ابتعد عن ارتداء أحذية ذو كعب عالي أوغير مريح.
- ابتعد عن ارتداء ملابس ضيقة خاصة حول الساقين والخصر.
