EN
حذرت هيئة الأرصاد الجوية من ارتفاع درجة الحرارة، حيث تشهد البلاد طقسا حارا خلال الفترة الحالية
ومن خلال التقرير التالي نستعرض الأطعمة التي يجب تناولها في الطقس الحار لتعمل على ترطيب الجسم :
1- الطماطم
الطماطم تحتوي على نسبة عالية من الليكوبين المضاد للأكسدة، كما أنها مانع قوي للسرطان، حيث تحتوي الطماطم الحمراء 94 % من المياه بينما الصنف الأخضر حوالي 93 % H20.
2- الخضروات الورقية
تتكون الخضر الورقية الداكنة من 80-95٪ ماء ، مما يجعلها سهلة الهضم، هذا يعني أنهم يمرون عبر الجهاز الهضمي بسرعة، مما يعطي إحساسًا بالبرودة في الجسم.
3- الفلفل الحار
الفلفل الحار يحفز مستقبلات الحرارة في الفم ، مما يعزز الدورة الدموية ويسبب لك التعرق ، مما يبرد الجسم.
4- البروكلي
يحتوي البروكلي على الكربوهيدرات وغني بالألياف التي تساعد على الهضم وتحافظ على انخفاض نسبة السكر في الدم وتمنع الإمساك، كما انه يحتوي على 91 % من الماء.
اقرأ ايضا:
