EN 
تكمن فوائد الحمص للحامل في الشهور الأولى والمرضعات، بانه يقوي المناعة ويزيد إنتاج الحليب، ويعتبر الحمص طعامًا شائعًا للغاية في جميع أنحاء العالم ومتعدد الاستخدامات.
فوائد الحمص للحامل في الشهور الأولى
ويمكن الاستفادة من فوائد الحمص للحامل في السطور الأولى عبر إضافته مسلوق إلى السلطات ، أو عمل صلصات مثل الحمص منه ، أو تناوله بالطريقة الهندية على شكل طحينة.
إقرأ ايضا | كنز صحى.. 26 فائدة لتناول حمص الشام
وترجع فوائد الحمص للحامل في الشهور الأولى؛ حيث ان الحمص غني بالألياف والبروتين والدهون الصحية والعناصر الغذائية الأخرى المفيدة للجسم.
وبغض النظر عن مدى صحة فوائد الحمص للحامل في الشهور الأولى، فإن الأمهات الحوامل والمرضعات دائمًا ما يقلقن قبل تناوله لخوفهم من أنه قد يضر بالطفل أو بصحتهن.
وتريد الأمهات الحوامل والمرضعات التأكد تمامًا من أن ما يأكلونه سيكون صحيًا للطفل ونموه. مع الأخذ في الاعتبار كل شيء ، هل يجب على الأمهات الحوامل والمرضعات تناول الحمص.
وأكدت العديد من الدراسات ان فوائد الحمص للحامل في الشهور الأولى ترج بسبب جزء من مجموعة من الأطعمة تسمى البقوليات، وهي واحدة من المصادر النباتية القليلة والأفضل للبروتين.
كما أن فوائد الحمص للحامل في الشهور الأولى هامة لأنه غني بالألياف والحديد وفيتامين ب (حمض الفوليك) والكالسيوم. كل هذه العناصر الغذائية ، وخاصة حمض الفوليك ، مهمة للغاية للحوامل خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
وبالنسبة فوائد الحمص للحامل في الشهور الأولى فإن يؤدي احتواءه على حمض الفوليك يساهم في الحد من خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي وانخفاض وزن الأطفال عند الولادة، كما يمكن أن يعرض الأطفال لخطر العدوى والأمراض في وقت لاحق من حياتهم.
وفقا لدراسة ، فإن معظم الأمهات الحوامل لا يتناولن ما يكفي من حمض الفوليك؛ حيث يحتوي على كميات عالية من حمض الفوليك ويمكن أن يوفر كوب واحد فقط 65 إلى 90 في المائة من البدل الغذائي الموصي به للنساء الحوامل والمرضعات.
ويحتوي فوائد الحمص للحامل في الشهور الأولى أيضًا على عناصر غذائية أخرى مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم التي تعتبر مهمة حقًا للنساء الحوامل لصحتها و لنمو الطفل بشكل جيد.
